很多人身体毒素积累，需要及时的为身体排毒，排毒的方法有很多，一般通过饮食的方法排毒比较简单有效，平时比较常见的一些食物就有助于排毒，让肠胃、肝脏更加的健康，那么有助身体排毒的食物有哪些？吃什么食物可以帮助身体排毒？

1、排毒的食物

(1)新鲜果汁解毒

食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，有利于血液细胞毒素的溶解。

(2)海藻排毒防病

海藻类食物多呈碱性，而且它的胶原质，可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同排出，能有效防治心脏病和高血压等放射性疾病。经常摄食这些食物，不但可消除体内沉积的毒素，还可预防及减少疾病的发生。

(3)食用菌类清毒

黑木耳是常见的食用菌类食物，常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

(4)豆类排毒护肝

绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。

(5)猪血解毒润肠

猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能，可将不利于身体的有害物质统统消除。

“病从口入”，很多的身体疾病都有可能是不良的饮食习惯所导致，在饮食上的外在毒素，如农药残留等已经成为了健康的最大隐患，在选择食物时一定要注意食物的清洁，避免身体被“污染”，同时也可以选用以上的排毒食物多食用，以抵抗毒素在体内的堆积。

2、排毒的方法有哪些

排毒的方法1、空腹喝凉牛奶

由于冷的刺激会使肠道运动加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

排毒的方法2、每天摄取适当的维生素

维生素C、维生素E可以排毒。但是，维C每天不要超过一克，不然会造成胃酸过多，还会对生育造成影响。维生素E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，如肌肉肌萎缩。

排毒的方法3、多吃番薯

番薯富含维生素A和维生素C，钾。维他命A可以使眼睛更健康，维他命C可以健美，而钾可以保持心率正常，还可预防高血压。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，对预防大肠癌有帮助。在中医看来，番薯性质平和而味甘，具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效。

排毒的方法4、多喝菊花茶

菊花可抗病原体，还可以增强毛细血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同时，菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。除此以外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，可以散风清热、清肝明目和解毒消炎。对治疗口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助。

排毒的方法5、多吃醋豆

食醋能分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便，而豆子里含有植物性蛋白质，还可以补充体力。因此，可以做做醋豆，首先，将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。

排毒的方法6、暴食后，早上喝一杯

如果前一天晚上暴食了，那么，即使做了半小时的运动还是不够。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，不仅含有丰富的纤维素，还可以加快肠胃蠕动。

排毒的方法7、做拉伸运动

做瑜伽有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，可以改善小肚子。