有不少女性第一次生孩子可能会遇到很多问题，生孩子后会首先会遇到的问题就是奶水的问题，很多女性都会出现奶水不够的情况，可能好不容易有奶水了偶尔还会出现奶水堵了的情况，那哺乳期奶水堵了怎么办？奶堵了最简单的方法是怎样？

1、按摩吸吮法

堵奶主要是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。因此，要是可以疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。妈妈也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。要是奶水能够正常流出来，那么堵奶的现象就会得到缓解。

2、热敷按摩胸部

热敷法也是经常会用到的一种简便的方法。首先，热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通。要是妈妈感觉到堵奶了，可以试一下用热毛巾为乳房做热敷。准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上。妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷。不过，妈妈敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多让宝宝吸吮

说到堵奶症状，宝宝有着很大的作用。首先，面对着到嘴的乳汁，宝宝因为本能会拼命吸吮，如此一来也有着疏通乳汁的作用。第二，让宝宝帮忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是妈妈已经用针挑破堵奶硬块，就不要让宝宝吮吸了，防止感染到宝宝。

4、健康的生活方式

许多人都不清楚，妈妈出现堵奶症状很多情况下是因为生活的状态不好。要是妈妈总是熬夜或长时间都非常紧张的话，自身的分泌就会紊乱，就更加会出现堵奶的症状。所以，要是想让宝宝健健康康的，妈妈要有一个良好的作息，有一个好的精神状态迎接生活。

5、催乳师疏通

哺乳期妈妈奶水堵了，在家用尽了各种方法，堵奶时间超过1天自己还未疏通好的，最好尽早找催乳师进行疏通，因为堵奶时间过长，极有可能造成回奶或患上乳腺炎，不仅造成妈妈身体的不适，还会影响宝宝的发育。

6、小贴士

妈妈要时常关注自己的乳房、乳头。乳头皲裂之后，一定要保持干净，否则细菌侵袭会造成乳腺炎；乳房要是结块，要赶紧进行治疗，三、四天还不好，主要看一下硬块部位有没有红肿、是否有发烧的症状，要是有，马上去医院作消炎处理。

7、按摩能通乳

1、按揉膻中穴

位置：两乳头连线的中点。

做法：以大鱼际或掌根或拇指贴于穴位，逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，以胀麻感向胸部放散为佳。

功效：此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，募集心包经的气血，主治产妇少乳、心烦、胸痹心痛等症。

2、按揉乳中穴

位置：位于乳头正中央

做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

功效:乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。产后按摩产妇乳中穴、乳根穴能有效促进乳汁分泌，且方便实用。

3、按揉乳根穴

位置：当乳头直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

做法：拇指指腹紧按于乳根穴处，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

功效：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。

4、按揉天池穴

位置：当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸胀为佳。

功效：天池穴，属手厥阴心包经中的一个穴道，按摩此穴可以疏通局部气血，促进乳汁分泌，还能预防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。

5、按揉渊腋穴

位置：在侧胸部腋下第四肋间隙中。

做法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。

功效：此穴能调和气血、促进乳腺管通畅，主治胸满、胁痛；适合乳房有硬块，乳汁不下的产妇。