随着生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖一组，特别是对于爱美的女性来说，减肥是一生的事业，那么你知道吗？肥胖不仅影响女性的身形美观，还会大大增加不育隐患。据研究调查发现，在患“不孕症”的女性中，大部分就是因为太过肥胖。那么肥胖的女人会得“不孕症”吗？肥胖的女人不容易怀孕吗？

1、太胖的女人容易得“不孕症”

根据2003年鹿特丹会议上统一了的诊断标准，符合以下3项中任何2项，则可确诊为“多囊卵巢综合征”：①稀发排卵和（或）无排卵；②有高雄激素血症的临床表现③超声检查时发现多囊性卵巢。

前两项表现出来的症状是：月经稀发，几个月甚至半年才来一次，或者是索性停经很久，加上身体的体毛浓重，有比较严重的痤疮，一旦有了这样的症状，就有必要去医院做B超检查卵巢的状况了。

“多囊卵巢综合征”现在越来越高发，研究发现，这与精神压力增加，作息紊乱有关系。

过去不孕的人，治疗的时候有个“土办法”，就是抱养一个孩子，再起个“令弟”“招弟”之类的名字，之后真可能就怀孕了。很显然，这不是抱养孩子和起名的功能，而是因为她们由不孕造成的精神紧张随着自己放弃生育的愿望而彻底放松了，心结解开了，包括“多囊卵巢”在内的，各种因为精神压力影响的生殖机能得以恢复。从这个角度上说，育龄女性的备孕其实只需要做两件事，一个是不要过胖，肥胖者及时减肥，很多时候，减肥就是治疗“多囊卵巢”的好办法，其二就是放松心情，顺其自然，要相信自然赋予人类的生殖本能。

2、减肥吃什么最好

　　1.梅子减肥效果最好

梅子属于碱性食品，而且无机酸和有机酸非常丰富，特别是柠檬酸含量较多，能起到很好的热能代谢作用。某些专家认为，梅子是减肥食品之最，据有关报道称，日本等一些国家，吃梅子和梅子制品减肥非常流行，想梅子蜜饯、浓缩梅汁以及梅肉浸膏等，都是常见的减肥美食。

2.冬瓜可以利尿去水

冬瓜中没有脂肪的存在，而且钠盐的含量非常低，有不错的利尿去水功效。很多肥胖者体内又过多水分积存，他们的肌肉软而不实，这都是代谢缓慢造成的浮肿现象。民间常用冬瓜烧汤给肥胖的人和，能够使他们体内多余的水分排出，减肥的效果非常明显。冬季没有冬瓜，将干的冬瓜皮加水煎服，也能达到不错的瘦身效果。

3.常吃黄瓜可以减肥

有关研究证实，黄瓜中的丙醇二酸是一种可以抑制糖类向脂肪转化的物质，所以肥胖者可常吃黄瓜来减肥。黄瓜中还富含细纤维素，能够促进肠道排泄以及降低人体胆固醇。

4.番木瓜能分解脂肪

番木瓜乳汁里含两种生物酶成分，其中木瓜蛋白酶，可将蛋白质分解为氨基酸，还有一种脂肪酶，有强效的分解脂肪的能力，所以常吃番木瓜可以帮助肥胖者减肥。

3、上班族瘦身清单

1、仰卧起坐

最简单的老掉牙运动仰卧起坐，无人不知无人不晓，但就是这样俗气运动帮我们成功瘦腰，不愧被称为快速瘦腰运动。平躺下来，抬起膝盖，身体不断蜷缩舒展，可以起到缓解身体松弛的作用。如果其他的方法不会马上见效，那么就可以考试试试这个最简单的仰卧起坐，每天坚持做10～15分钟即可。在运动的过程中，双手一定要放在耳朵边上，而不是脑袋后面，放在耳朵边上可防止拉伤脖子和后背。

2、瑜伽

瑜伽是很热门的一项快速瘦腰运动，不但像麦当娜这样的明星可以做外，每种水平的人都可以练习。将全身心沐浴在瑜伽中其实是件很惬意的事情，特别是有腹部赘肉烦恼的mm们。在练习瑜伽的同时，也会运用到腹式呼吸，不但可以锻炼腹部肌肉，全身上下的各个部位都可以锻炼到，达到全身塑形的目的。

3、舞蹈瘦腰

所有节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好运动，跳舞是快速瘦腰运动中最受女性欢迎的，跳舞不但可以减去多余的赘肉，更能塑造出标准的女性身体曲线。它可以一小时燃烧掉400卡路里，并且跳舞能让腰部变细，推荐瘦身舞蹈：肚皮舞、标准舞、莎莎等。

4、减肥球代替椅子

如果你很想坐着，那么把椅子换成健身球，也许你会觉得坐在健身球上有点傻，但是坐在健身球上看电视有利于锻炼腹部肌肉，是很实用的小运动。在你不得不用自己的肌肉，特别是肚子上的肌肉来保持平衡时，便起到瘦腹的作用。