最近不知道是怎么回事，每次和老婆同房的时候，如果前戏时间太长的话，我的丁丁就会软掉，这样的话，需要新一轮的刺激才可以再次勃起，有的时候刚刚勃起没多久就想要射精，这到底是怎么回事？勃起时间短有没有什么办法调理呢？下面我们一起来看看。

1、勃起时间短怎么调理

1、搓涌泉

盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴（在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处）81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

2、摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴（在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处），两手中指对命门（在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴），双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

3、疏任督

一手置会阴穴（在阴囊根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨穴（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、丁丁100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

2、勃起时间短主要原因

1、包皮过长、包茎等局部刺激：

丁丁包皮过长，内裤太紧对丁丁头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生丁丁勃起时间不长。

2、器质性病变：

有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长，或丁丁系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起丁丁勃起时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

3、精神压力：

长期纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长。

专家指出，男性朋友若出现勃起时间短硬度不够的现象，不要过于惊慌，排除心理因素影响后，及时到正规医院查明病因，针对性进行治疗，相信很快能恢复正常的性生活。

2、勃起硬度不够如何改善

发现勃起硬度“级别不够”怎么办?上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾，或最近身体疲劳，或最近睡眠不好，老吃安眠药，这些都会有影响。“夫妻两人关系不好可以沟通，有什么问题解决什么问题;休息不好，常熬夜，要改变生活方式;老抽烟喝酒肯定不行，另外还要多锻炼身体”。

遇到勃起不好的男性，每天跑2000米，勃起自然就好了。适当的体育活动，如游泳、跑步、做俯卧撑等，能增强肩膀、胸部和腹部的力量，缓解压力，还能促进人体分泌一些多肽物质，帮助性功能提升。