其实男人的阴茎长短以及粗细根本就不是什么问题，性生活中最大的问题就是男人不举，也就是阴茎无法勃起，可是我的阴茎完全可以勃起，只不过每次摸起来都软软的，这到底是什么原因？到底阴茎硬度如何才是正常的呢？阴茎勃起硬度判断标准是什么呢？我们一起来看看。

1、勃起硬度判断标准

男性勃起硬度有明确的分级标准：

1级最差（如棉花套），受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2级稍好（如湿布包），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格（如沙包），阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级最好（如橡胶棒），阴茎完全勃起并足够坚挺。

英国著名同房治疗师莱曼用4种食物对这四种状态进行了更为生动的比喻：“豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜，可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。第1级的‘不举状态’如同豆腐的柔软程度。黄瓜的硬度代表了最佳的勃起状态。”

2、如何提高勃起硬度

(1)积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

(2)戒除手淫，避免发生婚前性行为。

(3)勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

(5)调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

(6)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

(7)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。

阴茎勃起硬度不够会直接影响着性生活的质量，也会影响夫妻之间的感情，如果哪一个男人不小心中了招，千万不要怨天尤人，这不是上天对你的不公，这也许是对你的磨练，请不要心理负担过重才行，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。