肾脏是人体非常重要的器官，肾脏出现问题，会有许多的不良症状表现，对于很多男性来说，非常关注肾脏健康，补肾的方法也有不少，平时许多人爱喝茶，通过喝茶可以帮助补肾调养，那么补肾茶的做法有哪些？补肾茶有哪些功效？下面为大家介绍。

1、补肾茶的做法

补肾茶的做法本来很简略，就比方咱们要做的五子补肾茶，用到的质料就是菟丝子、枸杞子、覆盆子、车前子和五味子这五子。这五子都是在中医药用价值上关于补肾有明显成效的药材。而将他们研成细末后用沸水冲泡，就能够起到明显的补肾作用。进程非常简略，即便是饮用的进程中，做法也非常简略。只需求坚持天天饮用两杯及以上，代替茶饮，短期内就能够看到明显的作用，不需求别的的一些杂乱的程序,很合适平时日子中繁忙的作业一族哦。

2、补肾茶的功效

补肾茶的成效咱们大约能够了解到，补肾天然就益精，所以关于男性朋友来说，能够起到明显地壮阳作用。并且，关于男性或者女人久不生育，阳痿、早泄等状况都能够经过补肾茶进行医治。并且咱们知道肾源缺乏，可能会致使腰膝酸软，面色虚黄，体质较差等状况，这时候，饮用小编引荐的这款茶品，就能够有效地固本培元，让你从头勃发生命的生机，关于医治这些因为肾虚致使的症状，作用极佳哦，快点来试一试啊。

3、补肾的食物

1.鸭肉：是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2.猪肉皮：有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

3.牛奶：历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4.甲鱼：能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5.干贝：肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

6.蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

7.桑葚：有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

8.枸杞：有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

9.银耳：是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

10.阿胶：既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。