现在汗蒸行业做得越来越好，很多人在平时工作的时候压力比较大，身体也经常会不舒服，所以会在休息的时间去汗蒸，汗蒸不仅能排毒，还有利于减肥喝养颜，但是有一些女性正好碰到月经期，那经期来了可以汗蒸吗？哪些女性不适宜汗蒸？

1、经期可以汗蒸吗

不可以

经期来了最好不要去做汗蒸，因为汗蒸可以促进人体的血液循环，这样会导致月经量过多，经期延长，长时间的汗蒸还可能导致月经不调，甚至肚子更加疼痛。

2、女人什么时候汗蒸好

如果平常有月经量少、月经推迟、痛经的现象，可以考虑在来月经的前几天连续汗蒸，这样有助促进月经来潮，缓解痛经，增加月经量。

3、哪些女性不适宜汗蒸

汗蒸过程需要消耗大量的能量，所以体质虚弱、营养不良的女性不宜汗蒸，否则会出现虚脱昏厥的情况。

汗蒸能够促进人体血液循环，所以经期女性、高血压患者、心脏病患者不宜汗蒸。

4、汗蒸对女性的好处

1.美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；

2.具有消除腰部赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；

3.电气石持续释放出的天然负氧离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；

4.加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；

5.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；

6.加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；

7.排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；

8.增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；

9.抑菌、促进肌体修复与再生功能；

10.改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。

5、汗蒸前注意什么

为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不益过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

6、汗蒸最佳时间

1、冬天汗蒸最佳

冬天进行汗蒸效果更佳。冬天天气寒冷，人体本身进行户外运动的时间就大大减少，特别是中国人讲究冬天进补，这个时候很容易摄入过多的热量，进行汗蒸能够有效帮助身体祛风、增强身体的运动，有效锻炼身体、增强身体消耗。

2、夏天汗蒸最佳

夏天进行汗蒸的效果更佳。夏天人身体湿气较重，而且夏天大家喜欢吃冷饮来帮助降温解暑，这个时候进行汗蒸能够帮助排出体内的湿气，帮助促进身体的血液循环，有效排毒，还有注意改善身体体质等等。

3、傍晚汗蒸最佳

一天当中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作结束，汗蒸能够有效舒缓身心，去除身体的疲劳感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身体更容易脱水，特别是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易导致身体虚脱而使身体更加不适。

4、汗蒸40分钟最佳

每次进行汗蒸一般30~40分钟是最佳的，也最好不要超过1小时。因为在30分钟之后身体才完全适应汗蒸房的湿度、温度，这个时候汗蒸对于身体的保健功效才刚刚发挥作用，而且血液在人体内的循环周期大约就是30~45分钟，汗蒸一次坚持40分钟效果才最好哦。当然如果是汗蒸过程中身体出现不适也不宜硬撑，一定要尽快出汗蒸房。