1、冬天泡脚的注意事项

在寒冷的冬天，不少女性朋友都会有泡脚的习惯，每天泡个热水脚，有利于促进血液循环，通经活络，进而起到抗寒保暖，改善手脚冰凉，怕冷等问题，而泡脚有利于健康，但也有禁忌，以下就是女性冬天泡脚要注意的问题：

泡脚时间不是越长越好

泡脚虽然有益身体健康，但是也不是泡的时间越久越好。这是因为泡脚会加快人体的血液循环，加快心率，泡得时间太长会增加心脏负担，并且，大量的血液涌向下肢，时间久子会因脑部供血不足而头晕，心慌等，特别是脑血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡脚不15-20分钟，身体发热，有微微出汗就好。

泡脚水温不要太烫

泡脚水温太高，不仅容易烫伤皮肤，同时，，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，进而令皮肤变得干燥，而且，还会过度扩张双脚的血管，体内大量的血液涌向下肢，会增加心脏负担。通常泡脚水在40℃左右即可。

特殊时期别泡脚

刚吃完饭后就去泡脚，大量的血液涌向下肢，进而会减少胃部的供血，进而会出现消化不良的情况，让人感觉不适，并且，太饿，太疲劳，发烧等情况下泡脚，对健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在经期时最好不要泡脚，否则容易让经血变多，甚至会引起虚脱。

泡脚不要轻信偏方

市面上、网络上有很多泡脚的配方，不少女性也会去尝试它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡脚中的材料对人体是有益的，但并不是所有的保健品都适合自己，建议在使用前最好能问问中医的建议。

泡脚建议使用木盆

木盆的保温效果很好，实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电，而且经久耐用，且木盆的材质有中药的特性，这是其他任何足浴盆都无法相比的。

泡脚要注意防风

泡脚的时候，以后泡完之后，由于毛孔张开，特别容易着凉，一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子，千万别太意而让风寒入侵。

泡脚后不能马上入睡

很多人习惯在泡完脚之后，马上钻进被窝里睡觉，但建议泡脚后不要马上睡觉，可以趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解后，再入睡，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。

2、冬天手脚冰凉吃什么

女性在冬天抗寒保暖，除了可以泡泡脚外，还要注意饮食上的调整，可以经常吃吃这些食物来增加御寒的能力。

生姜红枣茶

大枣10个、生姜5片、红糖适量；大枣洗干净，用手撕开，生姜去皮，切片，材料放到砂锅里，加水煎汤代茶饮，每日1次。

作用：女性冬天常喝些生姜红枣茶，可以补气血，散寒气，改善手脚发凉的症状。

红枣核桃粥

红枣，核桃，花生，红豆，莲子，黑芝麻各适量。红豆和莲子用水泡一个晚上，其他材料洗干净，材料入锅，加水大火煮沸，再用小火煮至材料熟软，粥浓稠。

作用：补气血，益肝肾，健脾胃，女性冬天经常喝既能改善手脚冰凉，还能红润肤色。

枸杞羊肉粥

枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白适量。枸杞子和大米洗干净，羊肉洗净，切碎，材料一起放到砂锅里，加水大火煮沸，小火煮成粥，调味。

作用：养肝阴、温肾阳、御风寒。