一般的女性在生孩子后都会选择母乳喂养，母乳喂养确实对宝宝是有很多好处的，但是对于女性来说可能就不是那么好了，虽然在哺乳期女性的胸部会变大，但是一旦断奶后乳房就会变小，而且很多人觉得胸部下垂了，那哺乳会导致胸下垂吗？哺乳期怎么预防乳房下垂？

1、哺乳会导致胸下垂吗

哺乳并不会影响乳房的大小和形状，还能消耗怀孕时积累的能量，促进妈妈产后身体的复原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是怀孕本身，无论妈妈产后是否母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉，都可能有乳房下垂的现象，此外，还跟产前和产后护理不当、肥胖、年龄增大等因素有关，所以哺乳本身并不影响乳房下垂。

2、为什么哺乳后会胸下垂

很多妈妈在哺乳期结束后乳房会出现下垂的现象，这是因为妈妈在孕期受激素影响，胸部会比以前丰满很多，而随着孕期和哺乳期的结束，激素恢复到孕期水平，胸部相应的会出现下垂的现象，此外，还受哺乳时宝宝的牵扯、喂奶方式不对、过度肥胖、年龄增大等因素有关。

3、么预防乳房下垂

(1)支撑好舒适的内衣

哺乳期妈妈在哺乳期不能因为方便，就不穿内衣，这样会导致妈妈在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂更明显，而应穿戴专用的哺乳内衣，乳房有了支撑和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

(2)正确的哺乳姿势

哺乳期内，妈妈要采用正确的哺乳姿势，根据自己和宝宝习惯，可选择坐式、侧卧式、环抱式等，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

(3)不节食减肥

哺乳期妈妈不要因为身体肥胖，而采用节食减肥的方法，因为人长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白，这样会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就会变小下垂。

(4)适当运动

哺乳期妈妈可以在产后适当的进行扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，此外还可以做一些产后恢复操，而全身运动，则要等到产后6个月以后才可进行。

4、小贴士

哺乳期妈妈有胸部下垂的现象，不用担心焦虑，选用合适的哺乳内衣，进行适当的哺乳期护理，等到断奶后乳房基本能恢复到原来的形状。

5、怎么护理产后乳房

首先乳房本身是没有肌肉所支撑的，在哺乳期需要胸罩的支持，如果罩杯的大小能覆盖整个乳房，那么就可以很好的保护好乳房可以减少下垂。

其次平时不要使乳房奶水过于胀，要及时的吸空乳房，这样可以避免乳房疾病以及增强乳房的弹性，每天用手轻轻的按摩。

最后就是产后的运动，适当的做一些做些俯卧撑和哑铃锻炼，能减轻乳房下垂。