身高对于很多人来说其实是很重要的，很多人在发育期的时候可能没有太注意发育，最后和别人出现了很大的差距才意识到问题的严重性，孩子长不高可能是很多原因导致的，当然在发育期的话还是可以改善的，那孩子不长个怎么办？孩子不长个子怎么办？

1、增加营养摄入

孩子生长发育需要大量的营养物质，尤其是矿物质钙、磷和蛋白质，这些是构成年人体细胞的重要成分，而小孩又有偏食、挑食、零食多、饮料多等不良习惯，因此，在小孩出现明显的矮同龄人时需注意调节饮食，注意营养补充，可促进生长发育。

2、注意食物选择

还有孩子吃得多也睡得好，但身体生长也很慢，这可能与饮食选择有很大的关系，有些孩子胃肠消化功能不好，饮食上摄入过多的脂肪和蛋白会引起消化不良，出现腹泻；另外，还有些孩子是属于过敏体质，食用过敏食物也会出现消化不良现象，食物中的营养成分没有得到充分的吸收，也会出现不长个的现象。

3、治疗胃肠疾病

胃肠是消化吸收的主要器官，有些孩子胃肠出现问题，摄入食物中的营养物质不能很好的保证吸收，身体在生长过程中仍旧处于营养缺乏状态，也会出现不长个，需尽快的就医，查明胃肠疾病，及时治疗。

4、督促孩子睡眠

睡眠是人精神恢复的最好方法，同时也是人身体恢复的最佳手段，有些孩子有熬夜的习惯，一天的失眠时间过少，身体没有得到很好的恢复，不仅仅影响食物的消化吸收，也会直接引起不长个，家长督促孩子睡觉对不长个的孩子也很必要。

5、运动过多

孩子天性活泼，比较好动，更有些孩子还会参加一些运动活动，身体内的糖分大量的转化成能量消耗掉了，身体长时间处于缺能状态，也会影响生长，因此，孩子运动有必要，但不宜过多，注意合理调节，可促进生长发育。

6、疾病治疗

长期性疾病如慢可爱染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。注意孩子疾病的预防，也可促进长高。

7、吃了能长高的食物

1、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

2、菠菜

菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用。

3、胡萝卜

经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。

5、鸡蛋

相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长。建议每天1到2个为佳。

6、牛奶

牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。

7、橘子

橘子中同样含有丰富的维生素A，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。