不孕不育是每个人男性都可能会发生的，生育不仅是女性的责任，男性对于生育也有很重要的作用，男性平时如果不注意饮食和生活习惯，有可能会造成不育，对家庭有重要影响，那么男性不育要如何预防？男性不育要注意哪些事项？下面为大家介绍。

1、男性如何预防不育

1.和紧身内衣说再见。

最好穿宽松的内衣，让睾丸自由“呼吸”。医学研究证明，紧身内衣可使睾丸局部温度增加，杀死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及气候较湿时。

2.远离桑拿。

男性精子在35.5℃~36.5℃的条件下才能常发育，而桑拿室的温度高达60℃～70℃，男性经常在这样的环境里，容易出现死精、弱精等病症，影响到生育功能。建议未生育男性不要经常蒸桑拿，尤其是正处于生殖器官发育关键阶段的10岁左右的少年。

3.避免性传播疾病。

很多性传播疾病，如非淋菌性尿道炎等，若不及时、正规治疗，可以引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，这些部位的炎症会影响精子的存活、贮存及输出，造成男性不育。

4.性生活要适度。

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁同房，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

5.拒绝“三高”食品。

少吃高脂、高糖、高盐食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜点、碳酸饮料、腌制食物等。这些食品不仅给人带来高血压、糖尿病等，还能降低人的生育能力。

6.多吃新鲜水果和蔬菜。

人体在代谢过程中会产生大量的自由基，如果过多的自由基未被清除，则会损害精子的细胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鲜水果和蔬菜中含有很多抗氧化维生素，可以保护生育能力。

7.戒除烟酒。

长期大量饮酒，可致睾丸萎缩，睾丸酮水平下，损伤精子，降低其受精能力。大量吸烟可使正常精子的数目减少，精子畸形率显著增高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着精子数目的不断减少，精子活力也会减弱。

8.减少厨房油烟吸入。

研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为新型“家庭杀手”。

2、男性不孕不育的表现

1、血精

血精是男性不孕不育的常见症状，主要表现为精液成赤粉色或精液中夹带有血丝。

2、无精症

无精症有阻塞性无精症和非阻塞性无精症两种，前者主要由感染或先天性精索缺损导致；后者则与先天染色体异常隐睾症有关系。

3、精液不液化

精液长期不液化阻碍精子运行，使卵子与精子无法正常结合，因此导致不孕不育症发生。

4、少精

正常精液每毫升至少含有两千万精子，男性精液中如果精子含量少于正常量，怀孕几率便会降低。

5、白浊

白浊也是导致男性不孕不育的厂家吗原因，主要由于男性泌尿生殖系统化脓感染造成，主要表现为排尿时尿液中夹杂精液，排尿排出精液状浊物。

6、阳痿

阳痿主要表现为阴茎无法勃起，或者勃起不坚硬导致夫妻生活不能正常进行。此外输精管出现堵塞也会导致欲望低下，影响夫妻生活。