许多宝宝在冬季的时候容易感冒，冬天的温度低，宝宝的抵抗力差，稍不注意保暖，很有可能就发生感冒了，感冒之后需要家长细心的照顾，以免加重病情，平时要注意给宝宝吃一些预防感冒的食物，那么冬季宝宝吃什么预防感冒？冬季宝宝要怎么预防感冒？

1、冬季吃什么防感冒

1、蔬菜

大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。

2、高含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。

3、润燥食品

冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。

4、菌藻类食物

日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

2、冬季宝宝感冒的原因

(1)阴虚感冒

宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

(2)气虚感冒

宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。

(3)寒可爱冒

宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒可爱冒，多是因为寒性、着凉所致。

(4)热可爱冒

宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热可爱冒。

3、小儿感冒处理误区

(1)滥用感冒药

小儿感冒时家长往往不分感冒类型，自行为小儿购买感冒药，甚至购买抗生素，导致使用错误药物或滥用药物，不但起不到让感冒痊愈的作用，严重的还会破坏小儿的免疫系统，可谓得不偿失。

(2)滥打点滴

小儿感冒时家长常常带孩子去门诊或医院打点滴，但不严重的感冒其实不需要补液治疗，只有在感冒伴有严重的腹泻或者高热导致脱水、电解质紊乱以及感冒出现肠胃道不适，大量呕吐腹泻不能进食的情况，才需要打点滴补充体内水和电解质并维持身体的基础代谢。

(3)捂汗退热

小儿感冒不适合捂汗，因为小孩子体温调节中枢不完善，植物神经调节功能比较差，捂汗可能导致体温急剧上升，最终甚至导致高热惊厥。

(4)敷冰块退热

小儿感冒发烧时家长通常习惯用冰块为孩子冰敷额头，敷冰块是为了通过血流把多余的温度带出，但额头没有大血管，不能迅速减轻发烧热度，如真需要冷敷降温应该选择有大血管的部位（脖子两侧或腋窝下）。

(5)喝姜红茶或姜丝可乐

小儿感冒时家长给孩子喝姜红茶或姜丝可乐，其实也是为了发汗带走身体多余的温度，但使用这个方法应该先辨别感冒的种类（寒与热）：寒（流清涕，恶寒等），热（流脓鼻涕，咳声重等），只适用于寒感冒，如果热感冒使用可能还会加重感冒症状。