水果的品种很多，营养价值也各不相同的，经常吃水果可以护肤美容的，还可以缓解便秘的症状，吃水果可以补充维生素，微量元素，矿物质等，女孩子就应该多吃水果。你知道吗？生活中有些水果还有治病的作用，这九种水果，你可要记住哟。

1、九种水果可治病

1.香蕉——缓解大脑疲劳

用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏，除了大脑疲惫之外，人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。

2.番木瓜——保护眼睛

长期过度用眼，会极大程度消耗维生素A，这种营养素能帮助视网膜感光。

此时，人的眼睛就会感到疼痛、干燥，视力模糊。

此时，可以食用一些能提供大量维生素A的水果，例如番木瓜。

3.猕猴桃——保护牙龈

牙龈健康和维生素c有很大关系，维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱，如经常肿胀、出血，甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富，比较益于牙龈健康。

4.鳄梨——改善头发干枯

头发在烫染的过程中，水分和油脂会丢失，头发变得很干枯。

成熟的鳄梨里含30%的油酸，可改善头发干枯。

5.葡萄柚——预防心血管疾病

胆固醇太高对心血管会造成极大危害，尤其是有心脏病史的患者，一定要稳住胆固醇水平。

葡萄柚瓣膜中所含果胶能降低胆固醇水平，预防多种心血管疾病发生。

6.葡萄——帮助排毒

长期吸烟会让肺部积累大量的毒素，致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还有祛痰的作用，能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

7.芒果——预防皱纹

芒果富含胡萝卜素β和独一无二的酶，是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力，帮助废弃物排出，保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。

8.樱桃——供氧不足

吃樱桃能补充铁质，它里面含有丰富的维生素c，可以帮助身体吸收铁质，防止铁质的流失，改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

9.柳橙——脚气困扰

被脚气困扰的人，体内多数是缺乏维生素B1，柳橙中维生素B1的含量丰富，可以帮助葡萄糖新陈代谢，防止脚气病。

2、这样吃水果有危害

1、水果拼盘

不少人总是喜欢购买水果拼盘，因为花几十块钱能够吃到多种水果，口感多变，连平时舍不得吃的昂贵水果，也能尝到。可是媒体调查发现，抽查的样品水果拼盘的细菌菌落数全部超标，甚至最高的超标几十倍。导致这种现象，一方面是水果接触了保鲜膜、器皿、刀具、工人的触摸。另一方面，水果拼盘做出后并没有立即食用，经过一段时间的摆放，细菌迅速滋生。

2、不去皮的水果

早在2015年，世卫组织针对中国建议，对根块类蔬菜和水果要彻底削皮，对叶菜和水果要用安全的水浸洗。而之所以有这样的建议，是因为果皮中的农药残留严重，并且难以清除。另外，为了保鲜，大多数水果会采用打蜡技术，为了避免更多的果蜡进入体内，还是去皮食用。

3、腐烂水果

腐烂的水果，可能会受到多种微生物的入侵，如青霉、黄曲霉，这些微生物会导致水果果皮软化，产生新的微生物，如青霉素、黄曲霉毒素，对人存在毒性、致癌的可能。即便去除腐烂部分，腐烂过程中产生的有害物质也会污染没有溃烂的部分，而这是肉眼看不到的。所以，你值得更好的水果，水果烂了就该扔掉。

4、冰镇水果

冰镇水果虽然爽口，但也极其不卫生以及造成营养流失过多。水果长时间冰镇，会导致维生素的流失，有研究证明西瓜中的番茄红素、β-胡萝卜素经过冰镇之后会大量流失。另外，低温只是延缓细菌的繁殖速度，并非杀菌或完全抑制。冰镇水果同样面临细菌的威胁，而且冰箱中容易存在其他细菌，可能在冰镇过程中，还会增加水果表面的细菌。

5、水浸泡的水果

用水浸泡水果，看似保鲜，其实会导致大量水溶性维生素的流失。另外，市面上不法商家利用明矾+粗盐，让切块的水果保鲜，不变色。但是，国家的《食品添加剂使用卫生标准》中规定，新鲜水果不能添加任何添加剂(果蜡除外)。明矾对人的大脑神经和骨骼均存在危害。

每天我们都吃水果是有益于身体健康的，特别是女孩子，如果想要让自己的皮肤白白嫩嫩的，那么就应该坚持吃水果的，因为水果里面的维生素含量很高，而且文章中介绍的九种水果，还有治病的效果的，所以在自己的日常饮食中加一些水果，膳食平衡，身体才健康！