18岁的时候是高考前夕最重要的时候，因此春困对学习的影响是非常巨大的，所以在18岁的时候一定要采用一些方式来消除春困症状，以免对学习造成很多不利的影响，那么春天18岁上课犯困怎么办？18岁怎么消除春困症状？下面就来详细了解吧。

1、适当的运动

在18岁的时候保持适当的运动是很有必要的，18岁的时候适当的运动既可以缓解学习压力，有能起到健身的作用，而且适当的运动可以提高身体的代谢效率，提高细胞的兴奋程度，从而可以有效缓解春困的症状，但是运动也有一些要注意的地方，春天的时候天气依然寒冷，因此需要注意适当的保暖，以免着凉生病得不偿失。

2、良好的睡眠

在18岁的时候很多人都有熬夜学习的坏习惯，这虽然可以极大限度的利用时间进行学习，但是这种学习方法对学习是非常不利的，因为晚上的睡眠对白天的学习效率影响是非常巨大的，而且春天的时候犯困症状会更加严重，因此要想消除春困症状，晚上的睡眠是很重要的，最好能够晚上11点之前入睡，睡眠时间保持在7-8个小时最佳。

3、饮食的调节

春天的时候饮食也需要适当的调节，因为春天的时候不需要消耗那么多的能量来抵御寒冷，因此在春天的时候不宜吃含糖量较高的食物，也不宜吃的太饱，因为这些会导致血糖身高，从而引起犯困症状。