女性卵巢是分泌雌激素的器官，如果女性平时的生活习惯不当，或是一些器质性病变，都可能会导致卵巢发生异常的症状，比如分泌雌激素减少。雌激素水平较低会对女性的健康造成危害，那么，雌激素低有什么危害？女性雌性激素低的危害是什么？

1、雌激素低的危害

(1)影响肤质

女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现干燥、晦暗、缺乏光彩、弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等情况。

(2)月经紊乱

体内雌激素分泌不足，会导致月经紊乱，出现周期过长或过短，经血过多或过少的情况。同时还会使女性私处环境变差，出现女性私处干涩、弹性差、分泌物少等。

(3)加速衰老

女人一旦体内的雌激素低，就会导致卵巢功能早衰，各种心理和生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，还会导致皮肤脂肪变厚，身材臃肿，容易出现“骨质疏松”，身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状。

(4)乳房萎缩

女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平，如果雌激素低，则会出现乳房下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。

(5)生殖器官萎缩

女性的子宫、外阴、女性私处等器官发育需要雌激素，随雌激素水平的逐渐下降，子宫萎缩、外阴萎缩、女性私处萎缩随之而来。

(6)盆腔内脏器下垂

雌激素水平下降，女性内生殖器稳定系统功能退化，可能造成子宫脱垂、女性私处膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。

(7)形成更年期综合征

女性体内有400多个部位含雌激素的受体，雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化，形成了更年期综合征。

2、富含雌激素的食物

1、黄豆

人体内性激素过高或过低时，直接摄入黄豆或者黄豆制品能够帮助预防与雌激素有关的疾病，黄豆能够帮助改善人体内雌激素的分泌，起着双向平衡的作用。

2、坚果

很多坚果中都含有欧米伽2脂肪酸，这种物质能够改善焦虑症状，起到缓解压力的功效，由于人体掌控激素分泌的脑垂体对压力很敏感，因此适当的吃些坚果还能帮助雌激素分泌平衡。

3、豆浆

我们都知道每天喝一杯豆浆能够改善肌肤，而且有很好的保健功效;实际上豆浆还可以调节雌激素代谢，因为豆浆是大豆类的植物补充，每天喝一杯豆浆，能够适量补充雌激素，还有利于身体健康。

4、南瓜

南瓜中维生素E含量丰富，主要作用于闹下垂体和女性卵巢，能够控制雌激素分泌，同时还能有效清除人体中的活性氧，有助于保护皮肤健康，预防高血压。

5、卷心菜

卷心菜中不但富含大量的膳食纤维，有促进排毒，润肠通便，保护皮肤健康的功效，还含有能促进人体雌激素分泌的微量元素-朋，是女性补充雌激素不可多得的食材。

6、蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，无毒副作用的显著特点，是女性不可多得的养生食材。

7、维生素D食物

要补充雌激素，可以适量吃一些含维生素D的食物，每天食用一些牛奶或者鱼类，长期坚持的话，能够调节体内雌激素的平衡，并且能给血液中的循环机体起到保护作用，预防乳腺癌发生。