前列腺是男性的性腺器官，和性能力有紧密的联系，而男性最怕别人说的就是自己不行，保护前列腺对男性来说是很重要的，前列腺不仅和性生活有关，而且还和排尿有紧密联系，那么男人如何保护前列腺？前列腺增生要注意什么？下面为大家介绍。

1、少刺激

寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。

此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。

2、不憋闷

久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺；而骑自行车时会女性私处不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。

憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

3、促循环

除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

4、定期查

50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50％以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。

前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做１次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。

前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。

5、寒冬如何保护前列腺

（1）多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

（2）莫憋尿

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

（3）戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会女性私处不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

（4）保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

前列腺对男人来说非常重要，想要预防前列腺炎，就要做到以上几点，这样才能给自己健康的身体，完美的同房，此外，在同房中也要佩戴安全套，既能避孕还能免除细菌交叉感染的顾虑。