15岁是女生处于青春期的阶段，这时体内的生长激素开始变得旺盛，胸部也有一定的发育。但是，有的女生在15岁胸部还没有什么动静，胸部比同龄的女生要小，这和内分泌有很大的关系。那么，15岁胸部很小正常吗？15岁怎么样促进胸部发育？

1、正常发育期

15岁是胸部正在发育的正常阶段，胸小也是正常的，胸部的大小和遗传、营养、环境等多方面因素有关，每个人的胸部发育的快慢也不一样，有的人最早胸部从8、9岁就开始发育了，到了15岁都发育完全了，而有些人可能从十几岁胸部才开始发育，所以不要太着急，胸部小也是正常的，还可以继续发育。

2、穿合适内衣

一般如果胸部刚开始发育，比较小的时候可以穿小背心，小背心穿纯棉稍微宽松一点的，不要太紧，不利于胸部的发育，如果胸部已经发育了一段时间，稍微隆起了，可以穿无钢圈的少女内衣，帮助胸部塑性，胸部再发育的时候，有了一定的大小，可以选择成年人的文胸，塑造好身材。

3、促进胸部发育

在青春期胸部发育的时候，要注意膳食均衡，补充营养，营养是胸部发育的来源，身体缺乏营养，发育会受到影响，可以多吃一些富含蛋白质和矿质元素的食物，多喝牛奶，吃新鲜的水果蔬菜，除了饮食，也要注意平时的坐姿和站姿，要昂首挺胸，晚上睡前可以给胸部做做按摩，促进胸部血液循环，有利于胸部更好的发育。

4、胸下垂怎么缓解

1、选对文胸

首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，这样的内衣对胸部的承托是比较好的，让你从外观上马上恢复坚挺。如果文胸胸型较大，就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好，这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足，对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。

2、食疗给下垂胸部补足充足“养料”

多吃鱼、虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、猪肝、葡萄、芹菜等帮助胸部发育，另外，红枣、山药、桂圆等药膳，都有活血、补血、补气的效用，有助于胸部更加饱满。

3、哑铃帮助挺胸

腰背部紧贴台阶凳，这样是保护背部。两手各握一哑铃，手掌向前。手握哑铃向胸部两侧伸出，然后抬手，手要抬起高于胸部。注意手腕要成直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数4下，放下哑铃回到原位，吸气。这组动作要重复10次。

4、胸部按摩不再下垂

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，反复做10分钟，坚持一个月以上可以有效改善胸部下垂现象。

5、每天坚持做俯卧撑

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。每天坚持做俯卧撑，每组20个，每天6组，那样胸部就会变得紧实。