春节马上就要到来了，许多家庭都会吃年夜饭，一家人团聚在一起，吃一顿丰富的晚餐，年夜饭不同的家庭吃的食物有所不同，有些人会自己在家做年夜饭吃，也有些人会直接去外面的餐馆酒店订年夜饭，吃年夜饭也有些讲究，注意一些事项，对身体健康才最好！

1、不宜吃太晚

年夜饭一般要等大家都到齐，饭做好之后再吃，有些家庭准备的太晚了，导致年夜饭也吃的很晚，年夜饭吃太晚对身体不好，吃很晚之后立即睡觉，会使人体夜间的血压降不下来，增加了心脑梗的发病率，大家最好可以早些准备好年夜饭，可以谈谈话，吃吃饭，尽量在睡前两三个小时吃完。

2、不宜吃太饱

年夜饭是大家都非常重视的一餐，很多家庭的年夜饭都非常丰盛，各种营养的食材烹饪出一道道美食，而且家人之间很热情，会不知不觉吃了很多，年夜饭本身营养就很多，吃了不容易消化，如果再吃更多，会不利于肠胃健康，可能引起腹胀、腹痛等症状，最好吃六七分饱就可以了。

3、荤素搭配

过年过节，肯定要来一些大鱼大肉的，现在很多人都喜欢吃肉，蔬菜吃的少，吃年夜饭的时候，荤腥吃太多，会导致脂肪和蛋白质摄入过多，增加身体的代谢负担，还会导致发胖，所以最好是荤素搭配，在吃一些大鱼大肉的时候，也要注意多吃些蔬菜，吃的时候细嚼慢咽，更利于消化。