我是一个不怎么白的女生，而且经过军训之后，皮肤被晒黑了，现在变得更黑了，身边有些女生变黑了之后，又白回来了，有些美白后的人真的变漂亮了许多，现在大家都是爱美的年纪，都想要自己变得更加漂亮，我只是想要自己变白一些，皮肤看起来更好一些，我是一个16岁的高中女生，那么16岁女生怎么美白？16岁女生皮肤黑怎么办？

1、多吃美白食物

想要美白，短时间内是很那看到效果的，需要长期坚持下去，美白比较安全也非常便捷的方法就是吃一些美白的食物，美白的食物有很多，平时多喝牛奶，吃一些富含维生素的水果和蔬菜，像是西红柿、草莓、柠檬都是能够帮助肌肤变好的食物，不要挑食和偏食，身体营养吸收充分，皮肤才不会暗沉无光。

2、注意护肤防晒

护肤也是美白很重要的步骤，对于高中生来说，尽量使用一些比较温和的护肤产品，美白产品需要少用，可能会对肌肤产生一些刺激性，可以用一些比较基础的补水保湿的产品，肌肤水分充足了，才会更白皙透亮，想要皮肤美白，防晒也是免不了的，皮肤受到阳光的照射，容易变黑，四季都要做好防晒哦！

3、饮食睡眠规律

在饮食方面，注意少吃辛辣具有刺激性的食物，这些食物容易引起脸上长痘、出油，皮肤会出现很多的问题，毛孔粗大、肌肤暗沉等等。睡眠对护肤也是很重要的，经常有人说要睡“美容觉”，其实就是早睡早起，养成良好的睡眠习惯，简单的方法就具有美白护肤作用哦！