很多人都希望通过饮食来改善肌肤的状况，吃一些食物可以让皮肤状态变得更好，夏季的时候很多人都想要美白护肤，可以喝一些具有美容作用的粥，可以帮助改善一些肌肤问题，让皮肤更好一些，那么夏季养颜美容粥有哪些？夏季吃什么粥美容护肤？

1、夏季养颜美容粥

1、燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

2、龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净：莲子肉去心，保留红棕色莲子衣。生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放人适量清水，先用猛火堡至水滚，然后放人以上材料，改用中火煲两个小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

3、百合红枣银杏蕾

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净：红枣去核；生姜去皮，切两片。

瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。

4、黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生肌的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5、大枣粥

取粳米60克洗净、大枣10枚，将大枣粳米和水放入锅中。煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，精神焕发。

6、美容粥

白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药。一日1—2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

2、夏季控油的误区

误区一：只要经常洗脸，脸部皮肤就会更加清爽!

使用清洁产品清洁面部以后，确实会感觉很清爽。但事实上，洗脸只是将脸部表面的油脂暂时清理掉。如果肌肤的油脂和水份分泌仍然处于失衡状态得不到改善，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

误区二：加强补水保湿，水油平衡油光自然消失!

当肌肤表层缺水确实会刺激皮肤油脂的分泌，但皮肤出油的根本原因实际上是因为皮脂腺油量太发达了，所以如果只是盲目做补水保湿而不做控油的工作，是见不到什么成效的。

误区三：多多使用吸油纸，能够解决油光尴尬!

用吸油纸吸油虽然可以看到立竿见影的效果，但不宜频繁使用。因为这样会给肌肤错误的暗示，以为又缺乏油脂了，不久就会分泌出更多的油脂。

误区四：绝不使用含油护肤品，那些会更增加皮肤负担!

事实上正常油脂能帮助肌肤减少水分流失，维持肌肤水油平衡状态，并非所有含有护肤品都是不可用的，很多含有护肤品实际上具备控油的效果。

误区五：使用紧肤水收紧毛孔，毛孔小自然油少!

长期使用某些含有强效收敛成分的化妆水却容易阻塞毛孔!这时，油脂同样还会分泌，只是没有达到肌肤表面，时间长了，就会聚集毒素和细菌，形成层出不穷的痘痘、黑头、甚至是脂肪粒。

误区六：白天油光更严重，我更注重白天控油!

研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。