人到中老年的时候，眼部组织开始退化，很多人都会有老花眼，看近处的东西看不清，时间长了眼睛还会很不舒服，老花眼需要佩戴眼镜，矫正视力，看事物才会更加清晰，平时也要注意护眼，那么老花眼怎么办？如何缓解老花眼症状呢？

1、老花眼怎么办

1.经常眨眼

老年人平时空闲的时候，可以一开一闭的眨眨眼睛，并用双手轻轻揉搓眼睑部位，锻炼眼部肌肉，促进血液循环，延缓眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后坚持用冷水洗脸、洗眼。将双眼呆在冷水中1-2分钟之后，睁开双眼并不停的转动，重复几次之后，用干净的毛巾擦干。最后用双手轻轻的按揉脸部及眼部20-40次。

3.热水敷眼法

每晚临睡前，躺床上闭目1-2分钟，用40-50℃的热毛巾敷在额头跟双眼的位置即可。

4.揉搓头皮法

老年人双手抱头，然后用指腹揉搓头皮各处，这样能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹轻轻敲击头皮各处，效果一样。

5.低头扳指法

低头扳指的具体方法就是，下蹲并使臀部尽量靠近小腿，头向下，双手拉住脚趾向上扳，这样可以使五脏六腑之气上至头部，有利于明目。

2、老花眼吃什么好

1.胡萝卜煮粥

我们都知道胡萝卜是对眼睛视力有帮助的一种蔬菜，民间也有吃胡萝卜护眼的说法，科学研究表明吃胡萝卜对很多眼疾都有好处，尤其是对夜盲症。我们推荐吃胡萝卜是煮粥吃，因为这样会更好被人体所吸收，做法：用适量的胡萝卜剁成一块块胡萝卜丁，然后和大米一起熬粥。

2.鸡肝

鸡肝对眼睛花，看东西不清楚是非常有效果的，所以老花眼也可以通过吃鸡肝来治疗，我们推荐吃鸡肝使用鸡肝羹的吃法，和上面的做法很像，都会用到大米，不过还要用到豆鼓，做法：将鸡肝切碎和大米以及豆鼓一起煮即可。

3.羊肝

这还是一种动物的肝脏，羊肝对中心性视网膜炎以及视神经萎缩都是有很好的缓解功能。所以也非常适合老花眼患者食用，我们推荐的羊肝吃法是酱醋羊肝，这道菜的做法是：将羊肝洗干净然后切成一片片的，加上食用油用铁锅爆炒，炒完之后再加入酱油、醋、以及料酒和生姜就可以了。