16岁的时候在学习的时候很容易出现长时间保持坐姿状态，这对健康是非常不利的，需要及时做好护理调养工作，否则和容易诱发一些疾病，那么16岁久坐有什么危害？16岁怎样缓解久坐的危害？下面就来详细了解久坐的危害，以及正确的护理方法吧。

1、久坐的危害

16岁的时候由于学习的影响，久坐很容易发生，这个时候由于坐姿的压迫，会导致血液循环不畅，很容易出现手脚麻木的症状，长期如此很容易诱发心血管疾病。而且久坐会压迫神经系统，很容易出现关节疼痛的症状。而且由于对骨骼的压迫，在16岁的时候容易出现骨骼发育异常。不过这些都可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来了解如何调理恢复吧。

2、缓解调理

在学习的过程中可以通过一些方法来缓解久坐带来的不利影响。在学习的时候可以适当的变换坐姿，从而可以避免身体部分血管长期阻塞。在课间休息的时候最好起身适当的活动，每学习一个小时左后，适当活动10分钟，可以有效缓解预防久坐带来的不利影响。

3、运动防治

每天保持适当的运动也是必不可少的，适当的运动可以有效消除久坐带来的影响，而且运动可以提高身体体质，增强身体代谢，能够有效预防久坐带来的多种不适症状。每天运动时间最好保持在1个小时左右，症所谓磨刀不误砍柴工，劳逸结合的学习还是很重要的。