18岁的时候由于学习压力较大，在学习上花费的时间是非常多的，而且会长时间保持坐姿学习状态，这会对健康造成一些不宜影响，而且在寒冷的冬季，还会出现手脚冰凉的情况，这对身体健康和学习效率都会造成很多不利的影响，需要及时做好护理调养工作，下面就来详细了解手脚冰凉的解决方法吧。

1、病因分析

在冬天的时候，手脚冰凉是很常见的现象，在教室学习的时候，很容就很容易出现手脚冰凉的症状，这主要是由于长时间保持坐姿会导致身体血液循环不畅，从而引起这一症状。而且衣服过紧或者保暖不当也会出现这一症状。这会对学习效率造成很多不利的影响，可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来详细了解如何缓解这一症状吧。

2、衣物选择

在冬天的时候，衣服的选择也是很重要的，首先衣服需要保暖，这样可以避免身体的热量流失，衣服也需要选择宽松的，这样可以避免血液循环不畅，从而可以有效消除手脚冰凉的症状。

3、运动缓解

冬天的时候，运动习惯是很重要的，良好的运动习惯可以有效消除身体不适，而且还能增强体质，促进血液循环，从而可以消除手脚冰凉的症状。而且体质的增强对预防不适症状的出现有极大的帮助。在课间休息的时候，也需要适当的活动，可以有效消除手脚冰凉的情况。