冬天的时候，人体受到天气的影响，身体很容出现各种不适症状，手脚冰凉就是一种较为常见的，这会对学习造成很多不利的影响，对健康也有极大的危害，那么11岁冬天上课脚冰凉怎么回事？11岁手脚冰凉怎么缓解？下面就来学习了解吧。

1、原因分析

冬天出现手脚冰凉并非是凭空出现的，主要是由于生活中护理不当导致的，在11岁的时候出现手脚冰凉，主要原因是由于体质较弱，穿衣不当导致的，在上课的时候，如果长时间保持一种坐姿，会导致血液循环不畅，从而很容易引起手脚冰凉麻木的症状，不过可以针对这些方面来进行预防护理，接下来就来详细了解如何缓解或消除手脚冰凉的症状吧。

2、衣物护理

冬天的时候衣服的选择是很重要的，首先衣服要保暖，这样可以避免人体热量流失而预防手脚冰凉的情况，再者就是衣服不能选择太紧身的，这会导致身体血液循环不畅，对健康造成很多不利的影响，宽松的衣服就可以避免，从而预防手脚冰凉的症状出现。

3、运动调理

在冬天，适当运动是必不可少的，适当的运动可以有效提高体质，从而预防冬天引起的多种不适病症，运动可以促进血液循环，从容可以缓解或消除手脚冰凉的症状。在课间休息的时候适当活动也是很重要的，而且上课也不宜长期保持一种状态，这样做都可以有效预防手脚冰凉。