干眼症是一种很常见的眼部疾病，一般是泪膜不稳定导致的，有的人可能是遗传，还有很多人都是后天导致，很多老年人会出现干眼症的情况，如果不及时治疗会越来越严重，其实干眼症是可以预防的，那老年人如何预防干眼症？老人预防干眼病注意什么？

1、得了干眼症不用慌

干眼症是有方法治疗的，治疗目的主要在于减轻干眼的症状，避免角膜的伤害，维持眼球光滑清晰的表面。

轻微的干眼症可以点人工泪液（有药水、药膏、凝胶等；另有不含防腐剂，戴隐形眼镜时可点的产品），睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。

中度的干眼症则可以增加人工泪液之次数，戴挡风或保湿眼镜，降低室内温度，增加湿度，减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除，也可增加泪液量。

严重的干眼症除了以上的治疗方法，有时还必须将眼球覆盖，或施以眼睑缝合术以避免眼球过度干燥造成之伤害。

患者要找出造成干眼的原因，如眼睑炎、维生素A缺乏、结膜炎、结膜疤痕、过敏、自体免疫疾病等等，积极治疗。大多数情况下干眼症的治疗是以人工泪液来替代分泌不足的泪水。人工泪液一般来说并无害，但若有以下三种情形则必须注意：第一种是隐形眼镜戴用者，因为防腐剂会被隐形眼镜吸收，累积浓度后会造成毒性，伤害眼睛。故戴隐形眼镜时，不要点药水，如果要用就使用不含防腐剂的人工泪液；第二种是干眼症合并有脂质及粘蛋白缺乏时，需一并治疗，否则只会愈点愈干；第三种情形是第一次使用人工泪液时产生异物感，可能是角膜干涸，表面有伤口的原因，但若连续使用一周后仍有异物感，就要考虑换品牌了。

2、如何预防干眼病

1、天气寒冷或刮大风时，老年人最好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。

2、老年人的饮食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适量，不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼病。

3、有胃肠病、肝脏病的老年人，要及时检查治疗，使维生素A能很好地被身体吸收利用。

4、避免眼球长时间在空气中暴露，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑一下眼球。

5、要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活，每看1小时左右，要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。

3、药膳食疗

1、山药沙参猪瘦肉汤：

[原料]山药30g，南沙参20g，猪瘦肉100g，冰糖适量。

[制法]将山药、南抄参洗净，猪瘦肉切块，入锅中加4碗水，煎至1碗，加入冰糖溶化服食。

[功效]滋阴清热。

[服法]1次/d。

2、玉竹粥：

[原料]玉竹15～20g(鲜品用30～60g)，粳米60g，冰糖适量。

[制法]先将新鲜玉竹去须切细，加水煎汤取汁，或用干玉竹煎取浓汁后去渣，人粳米，加适量水煮为稀粥，放入冰糖溶化后服食。

[功效]滋阴清热。

[服法]早、晚分服。