11岁女孩一般情况下，是乳房刚刚开始发育的阶段，这个阶段由于体内激素水平在慢慢变化，所以可能会引发乳腺内部疼痛，主要疼痛方式一般是刺痛或者胀痛，尤其是月经前的时候，当然，也有可能是其他原因引起的疼痛，下面我们一起来看看。

1、胸疼原因

1、流产手术后出现

经历人工流产手术的女性朋友也常会出现这一情况，这是因为如果突然中断妊娠，女性体内激素水平骤然下降，刚刚发育的乳房突然停止生长，很容易导致乳房疼痛出现。

2、孕期出现乳房胀痛

怀孕后的女性一般是会出现乳房胀痛症状的，这与怀孕后，女性朋友体内的胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大有关，有人甚至会在整个孕期出现，但是这是不需要治疗的。

3、经期出现

在月经来临之前，很多女性都会有乳房胀满、发硬的现象，严重的还会出现乳房轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这与女性经前体内雌激素水平增高，乳腺增生有关。一般在月经来潮后，情况就会没有了。

在这里提醒广大女性朋友，一定要密切注意自己的乳房变化，注意预防保健。若患有了乳房胀痛一定要积极及时到正规专业妇产医院进行检查治疗，以避免给您造成更严重的危害。我们学习一些东西可能在短期内没有效果但是对于我们终生来说，总有一天是可以有用的，大家平时生活中也要注意做好保健工作，除了这些，还应该定期到医院做检查。

2、缓解方法

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

九、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸来自食物转化为Y-亚麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

十、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

十一、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。