吃饭的时候，吃完之后会觉得意犹未尽，还想要吃点东西，可以适当吃一些饭后甜品，甜品有很多种类，不仅仅是一些很甜容易发胖的食材可以做甜品，一些营养食材也可以做，那么饭后吃什么甜品好？饭后甜品推荐，下面为大家介绍一些做法。

1、饭后甜品推荐

一、冰糖银耳的做法

原料：银耳30克、红樱桃脯20克、冰糖适量。

做法：

1、把银耳用温水浸泡，等银耳发开后取出，去掉银耳的根，洗净放入碗中，蒸约10分钟后取出。

2、汤锅洗净，放在微火上，加清水，然后放入冰糖，等冰糖溶化后，放入樱桃脯，再移到旺火上煮沸，起锅后倒入银耳碗内即成。

二、生果清润甜汤的做法

原料：苹果3个、雪梨2个、银耳少许、陈皮2片、冰糖适量。

做法：

1、把苹果和雪梨去皮去芯，切开小块。

2、把陈皮泡软，刮去瓢，备用。银耳浸软，洗净。

3、锅里放入适量清水，放入陈皮，水沸腾后放入水果块、银耳，小火煮二小时，加入冰糖即成。

2、调经补血的甜品

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

4、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

8、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。