青春本是人生中比较短暂的一个过程，但是虽然青春易逝，许多女性都希望能够保留青春的特质，肌肤能够更加年轻，看起来气色也要很好，女性抗衰老是很重要的一项工作，那么女人怎样保持青春？女人保持青春的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、女性如何保持青春

1.经常吃香蕉

香蕉是我们生活中的一种常见热带水果，它里面的营养成分非常丰富，比如说各种维他命，还有一些磷和各种矿物质，这些物质对我们的身体可以起到提神醒脑的功效，具有比较强的保健作用。

2.喝牛奶

牛奶里面的钙含量是很丰富的，每天都喝牛奶对我们的骨骼以及牙齿等需要钙的部位是有好处的，同时牛奶里面的蛋白质还可以美白皮肤，让皮肤更有弹性，不容易老化。对增强体质非常有帮助。

3.早餐一定要营养

想要保持青春首先早餐一定要吃好，因为早餐是一天中最重要的一餐，是我们一天的开始，它需要保证我们半天时间的营养。我们推荐早餐可以吃一些营养粥，以及麦片、牛奶等，这些食物都可以以给我们带来很多的营养以及能量。

4.多喝白开水

我们人体的水分含量是很多的，而一但人体缺水就会出现各种不适应的症状，严重的可能导致昏迷，甚至危及生命，可见水对我们身体的重要性，白开水是通过加热的水，里面没有细菌和病毒，经常喝可以美容，还能预防感冒等疾病。

5.经常游泳

当我们还是胎儿的时候在母亲肚子里的时候，就已经和水接触了，所以我们对水有一种天然的亲切感，所以经常游泳可以愉悦我们的心情，同时在游泳的时候我们可以做各种动作，最大限度的伸展身体，对我们的身心健康很有帮助。

2、抗衰老花茶推荐

1、百合花茶

材料：百合花5片，蜂蜜适量。

做法：将百合花先用沸水冲一遍，再放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后，加蜂蜜调味饮用。

功效：百合富含粘液和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以防止皮肤衰老，养颜美容。

2、龙须绞股蓝茶

材料：龙须绞股蓝2克。

做法：将龙须绞股蓝洗净，放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡五分钟后即可饮用，可回冲2-3次，回冲时需要浸泡5分钟。

功效：增强机体免疫力，解除疲劳，延缓衰老。

3、玉蝴蝶桂花茶

材料：玉蝴蝶3片，桂花5克。

做法：将玉蝴蝶，桂花先用沸水冲一遍，再一同放入茶杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，即可饮用。

功效：补充皮肤水分，促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。