我们一般都说过得快乐幸福的人会长寿，良好的心情是长寿的重要条件，郁郁寡欢的人往往容易郁结生病，长寿的人除了注意生活和饮食习惯，也要保持一些好的心态，那么长寿的心态是什么？保持什么心态能长寿？下面一起来看看如何长寿吧！

1、长寿的心态是什么

(1)忘掉年龄

俗话说得好“人不思老，老将不至”这是一句你很有道理的一句话，因为从科学角度讲，人的生理年龄是不可逆转 的。它像时间一样指挥增大不会减少，但是心理年龄不同，你可以“老有童心”却不可“人未老心已沧桑”有的人四五十岁就天天睡自己老了。已老人的心态做事，已朽木之人生活，这样的心态指挥加重你的生理机能的负担。所以忘掉年龄保持旺盛的活力是你第一步需要做的。

(2)忘掉怨恨

有一首打油诗写的很好，“人生就像一场戏。因为有缘才相聚，莫为小事发脾气，事情已过了无痕迹”忘掉怨恨。宽容待人，放过自己，医学上证明肠胃的怨愤情绪会引发很多慢性疾病，所以忘记怨恨。不要总是想着去报复别人，一个有着平和心态的人才会有平和的身体，不会让你的身体总是折磨你。你不是吗？

(3)忘掉悲痛

人生不如意之事十之八九，无论你是遇到什么样伤心的事情，是亲朋过世。还是事业的不顺，或者是感情的打击。悲痛使我们最该抛开的情绪，你要知道长时间的悲痛情绪是很伤身的。为何不开心面对，人间所有的悲伤呢？从中解脱出来，你就可以看到另一种美丽。

(4)忘掉疾病

不知道大家有没有这样的经历，一个人如果得了疾病，自己不知道，或者说自己很看但自己的疾病，这样的人即使生了很严重的病，也有痊愈的希望。但反之，一个人只是得了一种轻微的疾病，但他整天想，整天担心自己会不会死，本来不大的病却越来越严重了，所以忘掉疾病，如果生病了就乐观的接受治疗，称这个机会放松一下自己，去旅游，去干自己平时没时间干的事，一个癌症女患者自己病后，到处去旅游，一年后再去复查，癌细胞已将远离了她，这就是心里的力量，所以忘掉疾病，是你在身体欠佳的时候需要做的。

2、减缓衰老的食物

(1)荞麦

荞麦中的抗氧化物质可以帮助降血压、降血脂，帮助睡眠质量提高。荞麦中的膳食纤维含量丰富，可以帮助清理肠道，促进消化吸收。荞麦和大米一起蒸饭或者煮粥都是不错的吃法。

(2)粥

杂粮粥、蔬菜粥对于人体健康有很大的帮助作用。粥适合肠胃不好、身体较为虚弱的人食用，营养易于消化吸收。有些中药材还必须和粥一同食用，以达到更好的药效。

(3)大蒜

大蒜是一种较为辛辣刺激的食物，可以帮助杀菌，预防疾病。但是由于大蒜的刺激性较强，要注意不要空腹食用，尤其不要生吃大蒜，最好搭配性温的食物一起食用。

(4)海带

海带是一种热量低、营养丰富的健康食品，尤其适合减肥健身的人食用，也是一种美容佳品。海带的热量很低，不用担心发胖，海带中的可溶性纤维也利于消化吸收，帮助排便。

(5)松子

松子是一种营养价值丰富的坚果，含有丰富的油脂含量，可以帮助排便，滋润肌肤。松子的热量较高，所以要注意食用不要过量，每天一小把即可。