石榴是许多人爱吃的水果，石榴颗粒晶莹剔透，水分充足，而且味道甜美，营养也比较丰富，许多食物在平时吃有很多好处，但是怀孕的时候不一定能食用，可能会有一些危害，那么孕妇能不能吃石榴呢？怀孕期间吃石榴好吗？下面为大家介绍。

1、石榴的营养价值

石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。所以，石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。

2、孕妇能吃石榴

石榴可缓解呕吐，改善食欲，还能调节孕妈心情，适合准妈妈食用，石榴富含的花青素亦能改善准妈妈的皮肤。

3、孕妇吃石榴的好处

(1)补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

(2)促进铁元素吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的石榴，石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

(3)缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

(4)缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

4、吃石榴对胎儿的好处

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。另外石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

5、孕妇吃石榴注意什么

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

6、石榴饮食禁忌

1、螃蟹

其实我们会发现很多食物都不能和螃蟹等海鲜类食物一起吃，特别是水果，因为水果中含有大量的鞣酸，石榴中也含有大量的鞣酸类物质，螃蟹中含有丰富的蛋白质和钙质，遇上鞣酸后蛋白质的营养价值会遭到破坏，而且会产生一些有害的物质，对肠胃造成损伤，就可能出现腹痛腹，或者恶心呕吐的症状，所以吃螃蟹的时候不要吃石榴。

2、番茄

石榴也不能和番茄一起吃，石榴和番茄之间存在互斥的关系，会破坏食物中的营养，影响人的消化和吸收，而且还会增加肠胃的负担，给肠胃带来损伤，所以千万不要将番茄和石榴一起吃，分开食用最好。

3、土豆

石榴还不能和土豆一起吃，可能我们日常生活中吃土豆吃得比较多，而且是很多人都喜欢吃，但是很少有人会想到土豆和石榴不能吃，如果吃了土豆吃石榴可能会引起中毒，导致呕吐和腹泻，如果真的出现这种情况，可以用韭菜泡水喝来解毒。

4、红萝卜

红萝卜也不能和石榴一起吃，红萝卜中含有一种破坏维生素的溶解酶，而石榴中的维生素含量非常高，一起吃的话营养会遭到破坏。