感觉现在年轻人的身体素质是越来越差了，房子、车子、家庭等各种压力弄的人喘不过气，再加上日夜颠倒的生活习惯、缺乏锻炼的日常、吃的还是各种垃圾食品，据调查仅有两成的青年认为自己身体合格，随着双十一的临近，网络上更是爆出不少90后开始购买起了防脱洗发水和生发液，让人为之叹息，那么年轻人该怎样预防秃顶呢？

1、90后们已经秃了

一个前所未有的现象让很多人懵了：不少花季少女，双11最想买的竟然是防脱洗发水和生发液……90后们竟已经开始秃了？这不是中年男人才不可言说的哀伤么？然而，现实有些让人扎心。一则《拯救脱发趣味白皮书》调查显示在某平台买植发、护发用品的人群中，90后占了36.1%，其脱发凶猛程度隐隐有赶超80后的趋势。

又到了一年脱发季，特别是女孩纸，每次梳头，就像是进行了一场惨无人道的化疗实验。更可怕的还不是掉发，而是下水道堵塞！时间不仅是一把杀猪刀，也是一把剃头刀，所以以后请叫我：秃秃。

如今，秃顶、保温杯和枸杞，已然成为了90后中年危机的三大特征。据调查，我国脱发人群约2亿，脱发率近20%，算了一下，按照一个成年人500平方厘米的秃顶面积，要是把这群谢顶加起来，大概有10平方公里的面积，他们掉的头发相当于一个西湖的大小。

2、预防秃顶的方法

1、多梳头

经常梳头，可边梳头边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或者牛角梳。注意头发湿润是不要梳头，以免损伤发质。

2、勤洗头

洗发可以清洗头发上的灰尘，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选择优质洗发剂。洗发时应该边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干。

3、选择合适的洗发剂

不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥、头皮坏死。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选择。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、饮食合理

因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

5、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育，因此要想预防秃顶，就必须开始戒烟。

6、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒也应当适量。

7、调整心态

精神压抑越深，脱发、白发就越快。雍禾植发指出，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早。

3、常见的秃顶类型

（1）宿舍秃

不信抬头看，秃顶饶过谁。很多人都有一种错觉，好像年轻人不会脱发一样。实际上，脱发的主流人群就是学生。大家可以仔细回忆一下自己第一次一大把抓掉一手头发，是不是发生在大学，乃至高三？

对于女孩纸来说，可怕的并不是一觉醒来枕头上的一堆毛，而是梳头的时候，扯掉的钢丝球发，是在抓发型时一口气抓一手的突然断发，是在洗头时顺着泡沫流下来的死皮发......

（2）IT秃

聪明绝顶，有几个不秃。通宵熬夜，是发量的第一大杀手。IT行业加班文化盛行，自然而然地出现了大批的IT秃，但他们的秃是一种“聪明绝顶”，毕竟能在IT行业里混的，有几个不秃呢？

当然，对于程序猿来说，发量的多少并不影响他们的工作和恋爱，因为每一个脱落的皮囊都是他们胸前闪亮的红领巾。

（3）作死秃

no zuo no die why you cry。还有一种秃，是纯属自己作死了。深圳毕竟是网红的聚集地，有多家网红培训公司、经纪公司。不要以为脱发只是中年男人的标志，在网红光鲜亮丽的假发背后，这里同样沦陷了一大批本是同根生，相脱何太急。