有很多人在应该睡觉的时候，由于一些原因导致失眠，对身体健康造成危害，睡前很多人认为不能喝茶，喝完更加睡不着，其实茶有很多，有些茶具有提神的作用，有些茶可以安神促进睡眠，那么安神茶有哪些？喝什么茶可以安神？一起来看看吧！

1、安神茶有哪些

1、玫瑰花蜜茶

配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

2、玉竹安神茶

配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。将所有材料放入茶包内，加入600毫升热水冲泡5分钟后，即可饮用。消除紧张，缓解头痛。

3、龙须菖蒲茶

配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。

4、酸枣仁茶

配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

5、麦豆宁神茶

配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。具有调理气血，帮助睡眠之功效。

6、菊花百合麦茶

配方：小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中，煮成约一壶。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

7、镇定安神茶

配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。

8、养颜安神茶

配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和。尤为适宜女性养生。

9、龙眼冰糖茶

配方：龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

2、吃什么安神助眠

1、桂圆养血安神

桂圆性温味甘，不论是新鲜桂圆还是干桂圆肉都有补益心脾，养血安神的功效，尤其能够失眠，神经衰弱等病症能起到有效的预防和治疗作用，有长期失眠或者睡眠障碍情况的人群适量食用桂圆能有效起到安神助眠的作用。

2、香蕉放松肌肉

香蕉的卡路里含量低，并且含有丰富膳食纤维，能够促进排便，除此以外，香蕉中还含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺，能平稳血清素和褪黑素，并且含有大量镁元素能让肌肉松弛，睡前吃点香蕉对改善睡眠质量是有效果的。

3、淮山安神醒目

淮山中富含蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁等微量元素，是补气养生的药用食物，经常食用淮山除了可以增强免疫力之外，还有助于安神醒目，促进血液循环，具有改善睡眠质量的功效，同时还能滋养肝肾，改善身体虚弱，疲倦乏力的症状。

4、百合清心安神

百合主要含有大量的生物素，秋水见等生物碱和营养物质，以及硒，铜等微量元素，具有良好的营养滋补功效，能起到抗氧化，促进维生素C的吸收作用，能有效改善病后身体虚弱，神经衰弱的现象。经常食用百合能润肺，清心，安神，开胃，止咳，止血。

5、芦笋静心抗疲劳

芦笋具有较高的药用价值，在食疗保健中占有重要地位，芦笋中所含的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质元素的质量都比其他蔬菜要好，经常吃芦笋不但能够促进食欲，帮助消化，还能静心安神，缓解身体疲劳现象，并且有镇静利尿功效，尤其适合心脏病，高血压，肝硬化，肾病患者食用。