中医里面讲，一般产妇在产后是需要卧床静养一个月的，俗称坐月子，产妇在坐月子期间是有很多需要注意的地方的，比如生活起居方面需要注意不能吹风受凉等等，而饮食方面也有很多禁忌。那么，一般坐月子吃什么水果会比较好呢？做月子适合吃什么水果呢？

1、香蕉既通便补血

很多产妇刚刚生产完，身体还没有完全恢复，排便的时候也不敢太大力，加上进补食物过多，很容易出现便秘情况，这种情况下可以试试吃点香蕉，香蕉中的纤维素和铁元素含量丰富，产后吃香蕉不但能安神，还有通便补血的作用，但需要注意的是，香蕉性寒，食用要注意适量，产妇吃前最好用热水浸烫一下。

2、山楂散瘀活血

山楂中含有大量的碳水化合物，维生素和钙磷铁等矿物质，还含有山楂酸，柠檬酸，苹果酸，果糖和黄酮类。新妈妈刚生完孩子后劳累过度，容易出现食欲不振，饭量减少，失血等情况，适当吃些山楂除了能够增进食欲，帮助消化之外，还能活血清胃，解毒化痰，提神醒脑，排除子宫内的淤血，以及降低血压和血胆固醇。

3、龙眼补心血不足

龙眼即我们常说的桂圆，其味甘性温，具有益心脾，补气血的良好功效，产后身体虚弱的女性适当吃新鲜的桂圆或者桂圆干，既能补心血不足，又可以补脾胃之气，将桂圆肉和蛋花同煮喝汤对产后调养身体效果极好。

4、橘子防产后继续出血

橘子中含有较多的维生素C和钙质，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，钙是帮助宝宝骨骼和牙齿发育的重要组成成分，产妇生完宝宝之后如果子宫内膜创面较大，

出血多，可以吃些橘子防止产后继续出血，同时橘子中的营养元素也可以通过乳汁提供给宝宝，很好的促进宝宝牙齿和骨骼生长，而且能预防佝偻病发生。

5、苹果有利于产后恢复

苹果中除了碳水化合物丰富之外，还含有丰富的苹果酸，鞣酸，果胶，矿物质和维生素，其中的黏胶和纤维能够吸附并消除细菌和堵塞，有利于治疗产妇腹泻，还有生津开胃，解暑功效，并且吃苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠性高血压综合征，糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复;此外，苹果中钾盐含量丰富，与体内过剩的钠盐相结合排除体外，适合低钾，摄取盐分过多的产妇食用。

6、猕猴桃强化免疫系统

猕猴桃又名奇异果，味甘性冷，含有极高的维生素C，常食有解热止咳，利尿通乳的功效，坐月子期间食用能够强化免疫系统，尤其对剖腹产术后恢复有利，需要注意的是，猕猴桃性冷，产妇食用前最好用热水烫温，每天吃一个为宜。

7、木瓜通乳消脂

木瓜中主要有糖类，膳食纤维，蛋白质，维生素B，维生素C，钾，钙，铁等营养成分，并且木瓜中还含有一种木瓜素，能够高度分解蛋白质，和鱼肉，蛋类等食物同食，其他食物中的蛋白质能在段时间内被木瓜分解成年人体易吸收的养分，刺激母体乳腺分泌，刚生产的女性乳汁稀少或者缺乳，可以用木瓜和鱼同炖食用。

8、葡萄补血气利小便

葡萄的含铁量较高，是坐月子期间女性的补血佳品。将葡萄制成葡萄干的话，铁元素所占比例更多，产妇常食能够缓解困倦乏力，体型消瘦症状，产后失血过多的女性可以多吃葡萄或者葡萄干来补血。

9、坐月子注意

1、充分休养

产后坐月子一定要好好休养，一般自然生产之后最好能够坐月子充分休养一个月，而剖腹产的女性更需要在产后坐月子的时期稍微延长一点。在这个期间，产妇一定要注意休息，尽量保证能够在坐月子期间，不进行重力活等活动，帮助身体得到最好的恢复。

2、卧床两周

产妇在产后两周内，是子宫收缩的最重要时期，所以这个时间孕妇一定要注意产后两周不要随意走动，不然怀孕时候撑大的子宫就会因为地心引力出现下垂。子宫生病了，妇科病也会找上门。

3、勤绑腹带

产妇生产之后一定要注意使用腹带，一方面能够帮助调整体形，一方面能够帮助防止产妇出现内脏下垂。产妇在坐月子的时候可能会因为产后热补身体很容易出汗，绑腹带的时候要注意如若出现出汗要将腹部擦干，再撒点不带凉性的痱子粉之后重新绑好。

4、温酒水擦澡

产妇在坐月子期间不宜进行沐浴，但是产妇也需要保持身体的干净清爽，所以不妨用水和酒精掺和着来进行擦澡。特别是在产后的两周之内以擦澡方式进行，两周之后才可进行淋浴。如果是剖腹产和小产的女性，要适当延长时间。

5、衣着宽松

产妇在产后最好能够选择宽松舒适的衣服，一方面能够促进身体血液循环，一方面能够帮助使用适当的腹带调整身形，帮助子宫恢复。产妇在坐月子期间切不可为了体形发生改变就穿紧身衣裤。

6、环境舒适

产妇坐月子的时候一定要为她提供一个舒适的环境才行，而舒适最重要的一点就是安静。安静的环境能够帮助产妇安心静养，身体才能更好的恢复。另外产妇产后最好能够睡较硬一点的木板床，房间的温度也最好能够维持在26摄氏度左右。