中医里面讲，产妇在产后的一个月内是需要卧床静养的，在这一个月里面，产妇是有很多需要注意的地方的，比如饮食方面，产妇有很多饮食禁忌。有的产妇在坐月子的时候会有头疼的症状，那么，一般坐月子头疼该怎么缓解呢？坐月子头疼怎么治呢？

1、止头痛方法

(1)热敷颈部

产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

(2)薄荷油

坐月子头痛发作时，可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精，薄荷油轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，清头目，治头痛。一般15分钟即可缓解。

(3)红糖姜汤

生姜三块，拍碎，加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩张，血液流动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能缓解疼痛，行血活血。

(4)热水泡脚

热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用，缓解头痛。

(5)佩戴头带

疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

(6)按摩穴道

对头部进行力度适中的按摩，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

2、食疗治头痛

(1)当归党参鳝鱼汤

原料：鳝鱼1条，当归和党参各15克。

做法：将鳝鱼去脊骨和内脏，切段，把当归和党参包在纱布袋中，一并放入锅中，用清水大火煮沸，加料酒和调味品，再用小火煮1小时即可。

功效：有明显的补气养血、通脉止偏头痛和眩晕症的作用。

(2)枸杞子炖羊脑

原料：羊脑1个，枸杞子50克，葱、姜、盐和料酒适量。

做法：将羊脑、枸杞配适量葱、盐和料酒隔水炖熟。每日2次佐餐。

功效：有益脑、安神、补肝肾的作用。主治偏头痛、头晕。

3、头痛护理

(1)放松情绪

紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛，产妇应着重于压力的舒缓，平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式，让自己放松。

(2)准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，会使这些血管扩张而引发偏头痛。

(3)饮食禁忌

常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类，其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。

(4)充分休息

偏头痛发作时，应将房间等调暗，必要时拉上窗帘或戴上眼罩，尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

4、坐月子没胃口

1、少吃多餐

坐月子没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣。

2、清淡饮食

坐月子没食欲的产妇，主要与消化功能减弱有关，应以清淡、易消化的半流食为主，如红糖水、牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物。选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。