近年来，市面上的一些保健品是越来越受到大家的认可了，很多人也知道该注重健康养护了。长时间使用眼睛的人就需要及时的补充一些维生素A，而胡罗素就是最天然的维生素A的来源。那么胡萝卜素软胶囊怎么吃？胡萝卜素软胶囊的作用怎么样呢？下面一起来看看。

1、正确用法

针对天然胡萝卜素软胶囊作用都有哪些，首先我们应该要知道这个药品的特点都有什么。它是属于一种百分之百天然的胡萝卜素，而且不含有任何的化学物质，具有非常强的生理活性，对于身体也不会有副作用。因为含有丰富的胡萝卜素，所以提供的多种胡萝卜素元素也不会特别的单一，每一粒含有胡萝卜素能够达到4.71mg，可以转换为维生素a，对于身体每天所需要的维生素成分也有一定的补充作用。

如果平时视力不好或者是机体免疫力比较差的人，可以服用一些天然胡萝卜素软胶囊，因为它的主要作用就是能够保护眼睛而且还可以增加人们的视力，对预防近视眼有非常好的效果。同时能够加强免疫系统，可以增强抵抗力，对于防止癌症乳癌和子宫癌都有一定的效果，如果身体上有，脓包皮肤表面出现溃疡等现象也会有一定的治疗效果。

2、功效如何

如今生产胡萝卜素软胶囊的厂家是很多的，其中汤臣倍健天然胡萝卜素软胶囊就是很知名的品牌之一。在问道胡萝卜素软胶囊怎么吃的时候，从药物的说明书中看到，可以每天服用一次，每次是一粒。而人们之所以要吃胡萝卜素软胶囊，主要是为了补充缺乏胡萝卜素的情况。很多人应该都知道，胡萝卜素是一种脂溶性的抗氧化剂，在人体健康的维持方面，起到了保护眼球、肺等微血管组织的作用。

人体内部胡萝卜素充足的时候，能够抑制细胞膜的过度氧化，还可以帮助人们清除体内过多的自由基。不仅如此，长期服用胡萝卜素的情况下，还可以防止视力减退，有效预防夜盲症、白内障等诸多的眼疾病。另外，此种营养元素还能够强化呼吸系统以及人体的免疫功能，对延缓细胞衰老、提高记忆力有很大的帮助。不仅如此，还能够令人们的大脑新陈代谢加快，使人变得更有活力。

可以说胡萝卜中的胡萝卜素人体补充维生素A最安全的一种方法，虽然它本身不含有维生素A，但是摄入到人体之后就会转化而成。而这种成分，对维持肌肤健康，保护眼睛视力都有很大的帮助。此外还能消除体内的自由基，避免人体免疫受到伤害，也能让人们的肌肤更加的白皙光滑。

3、含有胡萝卜素食物

摄入胡萝卜中的胡萝卜素，可以促进人体的发育和生长，对于一些先天不足性的疾病可以起到预防的作用，还能让骨骼及牙齿更加的健壮。人体的生殖功能之所以能够得到维持，就在于此种元素发挥的作用，除此之外，它还能防癌抗癌，延缓衰老，在防治一些疾病方面具有很好的辅助作用。

如果人体缺乏胡萝卜素可能会导致身体健康受到影响，出现头发干枯、疲劳乏力等表现，生活中什么含胡萝卜素食物都有什么呢?含胡萝卜素量最高的就是胡萝卜。胡萝卜不仅价格便宜，而且很好的储存，食用胡萝卜还能有效的预防夜盲症和呼吸道疾病。

桔子也是胡萝卜素食物之一，桔子的口味酸甜，多数人都觉得桔子非常好吃。但是在使用桔子的时候千万不能过量，避免出现身体上火。除了桔子，水果中圣女果、橙子中都含有胡萝卜素，大家可以根据自己喜好来选择。

鱼虾类也含有大量的胡萝卜素，是很受欢迎的含胡萝卜素食物。大家在饮食方面可以适当的使用鱼虾制品，这样才能让身体维生素保持平衡，体质更强，从而抵御各种疾病的出现。