平时经常会有人可能出现一些扭伤的情况，一般的人可能会选择用热敷的方法来缓解，方法也比较简单，用热毛巾就可以热敷，实际上热毛巾是有很多作用的，平时如果鼻子觉得不通气也可以用热毛巾热敷，那热毛巾的作用有哪些？热毛巾有哪些用处？

1、热毛巾的作用

1敷鼻通鼻塞

天气寒冷，难免有些人会“中招”感冒鼻塞。可以用一条湿毛巾，热敷一下鼻根部，这样蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。但要注意，热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。

2缓解喉咙异物感

老是觉得自己喉咙里面有什么东西黏住、卡住，使劲吐啊、咳啊都弄不出来。到医院检查，没啥问题，但就是不见好，怎么办呢？热敷！毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。

3擦背睡得香

医学界还专门有个名词叫“颈性失眠”。特征是，按压颈椎、胸椎时，有明显的压痛点，或者可在颈椎、胸椎脊柱两旁的肌肉处摸到一些硬结。将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右。能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用。

4缓解眼疲劳

用毛巾热敷双眼，可减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状。毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

5缓解慢性腰痛

中医认为，血流不通畅就会导致疼痛，热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。

6帮助跌打损伤恢复

出现跌打损伤，先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。否则，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快，使血肿增大。在损伤发生48至72小时后，如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。

7防治颈椎病

出现早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，来改善症状。毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

8赶走皮肤油腻

先把毛巾浸于热水之中，充分湿润后取出，将毛巾拧至八成干，敷于脸上，以脸部稍微有点湿、有点烫为宜；然后，轻轻拍打脸部大约半分钟，再取下毛巾洗干净，如此反复3次。当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的。

9缓解落枕

落枕后，用热毛巾或热水袋放在脖子后面热敷5~10分钟，每天热敷3~4次，并配以颈部活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。2~3天之后，就能明显缓解。

10防感冒

把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。

2、如何用热毛巾敷脸

生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果，但是如果没有好的敷脸方法，可能就会让这效果大大折扣，因此在生活中想要用热毛巾敷脸，就要注意下面这些情况了，否则可能会让敷脸的效果变差！

使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度，在生活中选择合适的水温，是最为重要的事情，水的温度过高，很容易导致肌肤被烫伤，而水温过低，便起不到了热敷的效果，因此在生活中对于水的温度要重视起来！

而选择水温时，我们最好选择37—39摄氏度的热水，这样的水温比体温稍稍的高一点，而但是又不会太高，导致皮肤被烫伤，因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体，自己的肌肤，温度的选择就是需要重视的！

而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍，因此大家对于温度的选择要记住哦！