老年人群体中，老花眼是常见的一种眼部疾病，老花眼对老年人的视力有影响，还会影响到正常的生活，有老花眼需要治疗，平时可以通过饮食来预防老花眼，中老年人要注意养生预防疾病的发生，那么吃什么食物预防老花眼？预防老花眼的食物有哪些？

1、预防老花眼的食疗方

1、黑芝麻粥：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2、复合黄瓜汁：黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。

3、桑椹糖：取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。

4、鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

5、芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。

6、果汁蛋奶：苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。

2、老花眼怎么办

1.经常眨眼

老年人平时空闲的时候，可以一开一闭的眨眨眼睛，并用双手轻轻揉搓眼睑部位，锻炼眼部肌肉，促进血液循环，延缓眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后坚持用冷水洗脸、洗眼。将双眼呆在冷水中1-2分钟之后，睁开双眼并不停的转动，重复几次之后，用干净的毛巾擦干。最后用双手轻轻的按揉脸部及眼部20-40次。

3.热水敷眼法

每晚临睡前，躺床上闭目1-2分钟，用40-50℃的热毛巾敷在额头跟双眼的位置即可。

4.揉搓头皮法

老年人双手抱头，然后用指腹揉搓头皮各处，这样能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹轻轻敲击头皮各处，效果一样。

5.低头扳指法

低头扳指的具体方法就是，下蹲并使臀部尽量靠近小腿，头向下，双手拉住脚趾向上扳，这样可以使五脏六腑之气上至头部，有利于明目。