柠檬酸钙是身体必须的营养物质，柠檬酸钙是钙元素的一种，日常生活中缺钙会给身体带来很多伤害，比方说骨质疏松，再比方说牙齿异常脱落，这些都是缺钙的表现。来自澳洲的柠檬酸钙SWISSE是一款非常不错的保健品，孕妇也是可以服用的哦。

1、柠檬酸钙的作用

大家都知道钙元素对于我们的身体是十分的重要，它可以保证我们的牙齿以及骨骼健康，对我们的身体健康和发育是极为重要的。而柠檬酸钙其中一个好处就是可以为我们的身体提供我们所需的钙元素，保证我们的正常发育，以及维持我们的身体健康。

此外，柠檬酸钙的好处还包括可以促进我们心脏的肌肉功能，保证我们心脏的健康活力。所以针对这两点好处，它都是十分值得我们去使用的。

了解了柠檬酸钙的好处，我们再了解一下它的副作用。柠檬酸钙的副作用较为轻微，但是也有不少。常见的副作用就是腹胀便秘，有时候还会出现打嗝的症状。此外，如果使用了这个药品之后出现恶心、呕吐或者是食欲不振的症状，就应当立即停止对这个药物的服用，并且及时寻求医生的帮助。

2、柠檬酸的作用

一般来说，柠檬酸的作用主要体现在我们的食物，生活用品，面部保养护肤品以及药用等方面。其中，在食物制作中柠檬酸有着广泛的应用。比如，柠檬酸的作用在于它能够排毒养颜，开胃促消化，甚至还有祛暑消渴的作用，以及各种柠檬口味的糖果，果汁饮料都含有柠檬酸。

此外，在生活用品的洗涤用品中柠檬酸的作用也日益明显。因为柠檬酸具有杀菌除异味，光洁瓷器等很好的清洁作用。我们经常在洗洁精等瓶子上发现其中添加了柠檬酸。

另外，柠檬酸的作用在美容化妆品行业也被应用的十分普遍。柠檬酸可美白，改善肤质，具有清洁皮肤等功效，让添加了柠檬酸的美容化妆品都受到消费者的青睐。这样也促进了美容行业对柠檬酸的作用的更多的开发和利用，形成了良性的循环。

除上述之之外，柠檬酸在糖果，糕点，蛋糕等方面的应用，大家都非常了解。据悉，柠檬酸占据了酸味食物制造市场70%的份额。由此可以发现，柠檬酸的作用是具有无可替代性的。

3、药物介绍

钙是人体内最普通的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量长人体总重量的1.5%~2%，其中骨骼和牙齿约占99%。

人体每天通过汗水和尿液排出体内的钙质，因此这些被消耗的钙质则需从我们每日的营养摄取中去补充已达到身体钙质的平衡。而日常生活中，最常见的含钙食物就是牛奶、鸡蛋、奶酪等各种乳产品。

有些人认为现今生活水平提高了，日常饮食所摄入的钙质应该就可以满足人体的需要，无须补钙。然而研究表明，按照正常的饮食，我们每天从食物中摄取的钙剂基本为需要量的2/3，所以每天必须再额外补钙，在膳食平衡的情况下，额外需要补充欠缺的1/3的钙剂量。

★Swisse钙+维D3：柠檬酸钙，对人体比较好。但是含量算是大牌子钙片里最低的了。

钙333.33 mg (柠檬酸钙1.58 g)

维生素D3 333 IU

本品不添加麦麸、乳糖、鸡蛋、酵母、盐、大豆。不含人造色素和香精。

孕妇和素食者都是可以吃的。

长期坚持服用钙+维他命D片能够：

◣促进青少年骨骼生长发育

◣防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状

◣调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

◣预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病

◣预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松

【用法与用量】

成年人补钙，每日2-3片，一天一次，随餐服用或者在餐后立即服用。

或者根据您个人营养师的建议量服用。