孕妇在孕期虽然需要补充的营养有很多，因为胎儿的营养需求，所以需要的食物也有很多，但是其实孕妇在孕期一般食欲可能都会有一个不好的时候，这个时候吃东西是比较困难的，所以需要吃些开胃的食物。那么，一般孕妇没有胃口吃什么可以开胃呢？

1、孕妇开胃的食物

(1)苦瓜刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又开胃，适合孕妇吃。

(2)酸奶调肠胃

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

(3)西红柿助消化

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦！

(4)白萝卜消腹胀

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦！

(5)橘皮促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

2、孕妇开胃食谱

(1)甜酸水蛋

原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。

功效：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣。

(2)酸菜鲫鱼汤

原料：鲫鱼一条、酸菜、生姜适量。

做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。

(3)山药红枣排骨汤

原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片。

做法：山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮60分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。

3、孕妇不宜的食物

1、高脂肪饮食

孕妇长期高脂肪饮食，是会增加孩子罹患生殖系统癌瘤疾病的。

2、高蛋白饮食

孕妇需要补充蛋白质，但是若是长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妇肠道和胃部负担，这样会影响人体对其他营养物质的吸收。

3、高糖饮食

孕妇长时间高糖饮食，会使机体抗病能力降低。这样孕妇很容易感染细菌、病毒。

4、高钙饮食

孕妇若是长时间进行盲目高钙饮食，对胎儿是有害而无利的。补钙过度是不利于优生的，孩子容易患高血钙症等病症。

5、过咸饮食

很多孕妇在妊娠后期会出现水肿的情况，过咸饮食不利于减轻水肿的情况，孕妇应该注意清淡饮食。

6、过酸饮食

孕妇长时间过酸饮食，容易使母体形成酸性体质而容易引发某些疾病，这样也会危害胎儿，使胎儿出现畸形的几率会变大。

7、不宜滥服温热补品

很多孕妇在怀孕前一直到生产后一直都在进补。当然，给身体进补孕妇是需要的，但是若是盲目滥补，会加重孕妇身体的负担。过多的温热补品也会使孕妇身体多处处于充血状态，这样很容易造成胎儿死亡或者孕妇流产哦。

孕妇的饮食要注意的点很多，我们需要记住的是物极必反。在给孕妇补充身体需要的营养的同时也要控制量，不能过量。长期过量，对于孕妇来说并不是一件好事。可能影响孕妇身体健康，严重的影响胎儿健康成长。