人体的口腔内，舌苔上存在着各种细菌、微生物，保持平衡状态的时候，一般不会有异常表现，但是当身体出现一些问题，舌苔会出现异常的状况，有些人的舌苔可能会发黑，那么舌苔发黑的原因是什么？舌苔发黑怎么办？下面为大家介绍。

1、舌苔发黑怎么办

1、不偏食,饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜,水果、如平果、新青菜、菠菜、胡萝卜等。

2、忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。

3、秋天气候干燥,可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开。

4、起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。

5、积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

6、心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。

2、舌苔发黑的原因

1、了解什么是舌苔发黑现象

舌苔发黑多与多系统多种疾病发展有关，在疾病最严重的阶段尤为多见，舌苔发黑主要是由于舌丝状乳头增殖变黑所导致，其色泽有棕黑，灰黑，焦黑到漆黑等深浅之分，虽然舌苔发黑在临床中比较少见，但起导致舌苔发黑的原因却极为复杂，既与外感病有关，与内伤杂病也有一定联系。

2、肠胃功能紊乱致

腹胀，便秘，恶心，胃口不佳等肠胃问题都可以通过舌头发黑显示出来，人体受到细菌毒素刺激的时候，肠胃功能失调，导致口腔唾液的PH值降低，舌细胞间的粘着力增加，丝状乳头角质突起延常，舌头容易被微生物染成黑色。

3、精神紧张

当病人精神处于高度紧张状态时，舌头也会出现发黑现象，并且除了舌苔很厚之外，舌根部太还像毛发一样向前倾倒，这是由于病人精神紧张时，口腔内酸度增加，导致霉菌生长，引起舌苔发黑吗，这种现象会在通过检查治疗后，病情好转了，思想顾虑消除后慢慢消失。

4、使用抗生素

人的口腔中生长着各种各样的细菌，霉菌等微生物，这些细菌在人体健康的时候相互制约，保持着平衡状态，因此对健康没有什么妨碍，但是如果因为疾病需要，病人注射了抗生素，就会打破这些微生物的平衡，尤其是霉菌会大量生长，导致舌苔变成黑色，这种情况在停用抗生素之后会自动消失。

3、舌苔发白口臭怎么办

（1）出现此类症状的患者，首先要注意自己的饮食，尽量避免油腻、过甜、过咸和辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬果，不要暴饮暴食，防止便秘和消化不良引起口臭。

（2）其次要注意自己的口腔卫生，养成每天早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，早晚刷牙时使用正确的刷牙姿势，并刷舌苔，对口腔做深层清洁。还可以使用淡盐水漱口，来减少口腔细菌。

（3）如果在做好以上口腔护理之后，还是不能彻底消除舌苔发白口臭的症状时，患者可以选择正规医疗机构进行医治。西医所针对引起口臭舌苔白的原因如消化不良、龋齿、牙周疾病等分别进行治疗。其中消化不良是比较好治疗的，可以服用健胃消食片等药物来帮助消化。中医治疗则在清热去火的同时，注重调节脾胃的功能和身体的内分泌。