癌症是可怕的，平时不良的习惯都有可能会引起癌症，现在乳腺癌发病率比较高，其实很多癌症都是可以预防的，平时养成好的习惯，多吃一些有抗癌作用的食物能很好的避免疾病找上自己，那预防乳腺癌吃什么最好？预防乳腺癌的最好方法？

1、预防乳腺癌吃什么最好

1、大蒜

大蒜是日常生活中不可少的调味品，同时也具有防癌抗癌的功效，恰玛古官方网站癌综合治疗专家指出，大蒜富含大蒜素和微量元素硒，女性经常食用大蒜，可降低罹患乳腺癌的风险。需要注意的是，吃大蒜最好是生吃，还要把大蒜切碎，熟大蒜抗癌防癌的效果会大打折扣。

2、猴头菇

医学专家指出，猴头菌营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。

猴头菇

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，阻隔致癌物质的侵犯，同时又能刺激机体免疫系统，调动机体的抗癌能力，拮抗致癌物质的作用，降低乳腺癌的发病率。

4、芦笋

芦笋富含维生素A、维生素C和组织蛋白及其他营养物质，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功效。专家指出，芦笋中的组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长；芦笋中的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散；芦笋中提取的“拓扑异构酶”能促使癌细胞DNA双链发生断裂，大量提取物有望发挥治疗作用。

5、恰玛古

恰玛古治乳痛:用恰玛古的根叶，把土去掉，不用水洗，加上盐捣烂，再涂于患处，等药发热后即换，如果是在冬季乳痛就只需要根。由此可发现，对于女性来说乳腺癌的发病率还是较高的，食用恰玛古无疑是最好治疗和预防乳腺癌的有效途径。帢马谷营养代餐粉是以恰玛古为原料，添加了猴头菇、姬松茸、芡实、黑芝麻、糙米等食材，营养价值十分丰富。

帢马谷粉

通过医学科研人员对帢马谷粉的成分的研究发现，帢马谷含糖和淀粉比萝卜多，含维生素非常丰富，含有维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素PP,蛋白质，粗纤维，粗脂肪，多糖，亚油酸，类黄酮，芸苔素，多种氨基酸，无机盐，钙，铁等。富含类黄酮、皂甙、亚油酸等，能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长，癌细胞的真正克星！经常食用，可以调节我们的身体处于一个弱碱性的状态，碱性体质并不利于癌细胞的增长，故能帮助我们预防乳腺癌等癌症的发生。

预防乳腺癌的方法除了饮食，日常如何预防乳腺癌？

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。

2、早期乳腺癌的症状

1、部分早期症状乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛等症状。

3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

4、乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷（医学上叫做“酒窝症”），乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象（医学上叫做“橘皮症”）。

5、乳头溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。

6、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。