很多人特别是成年人到了晚上就看不清东西甚至完全看不见，行动十分困难，但大多数人不以为然，觉得这属于正常现象。其实不然，出现这种情况你很有可能是得了夜盲症。夜盲症主要的多发群体实在成年人，成年人大多以为是随着年龄的增长导致视力的退化，很多人都不知道自己是得了夜盲症。关于鉴别是否有夜盲症有一个小方法是可以检测的，那就是在黑暗中呆上五分钟，要是你仍然看不到的话就极有可能是换了夜盲症。关于夜盲症大多数人都只知道需要多吃鱼肝油，得了夜盲症到底该吃什么呢？需要多吃哪些食物呢？

1.蔬菜

有国外学者曾在油脂和动物肝脏中发现有能治疗夜盲症的重要物质——胡萝卜素。因此，有夜盲症的人就需要多补充富含胡萝卜素的食物。诸如：胡萝卜、西红柿、玉米、青椒、红心甜薯等黄绿色植物性食品。

2.肉食

由于胡萝卜素在人体内可以转化为Va，所以对于富含Va的食物有夜盲症的人也需要多吃。例如：动物肝脏、家禽蛋类、奶等等，这也就是为什么有夜盲症需要多食用鱼肝油的原因了。

3.水果

对于夜盲症患者来说，苹果就是最好的水果了，因为经常食用苹果是可以防治夜盲症的。这样也真是应了那句俗语：“一天一苹果，医生远离我”。