高中的时候很多人都会长痘痘，导致长痘痘的原因有很多，由于高中生还处于身体发育阶段，体内的激素有可能比较紊乱，再加上一些不当的生活习惯，导致很多人长痘比较严重，对于女生来说，都希望自己的皮肤光洁亮丽，但是长痘会让肌肤看起来非常糟糕，影响整个人的精神面貌，甚至对心理还会产生一些不好的影响，那么对于爱长痘的高中女生来说要怎么调理呢？长痘吃什么好？

1、长痘饮食调理

容易长痘的人要多注意饮食，不宜吃一些辛辣刺激的食物，这些食物会导致身体内分泌失调，刺激长痘痘，油腻的食物也要少吃，食物过油会让身体排出油脂，导致毛孔堵塞也会容易长痘，长痘可以吃一些利于身体排毒的食物，像是一些去火清热的苦味食物是很好的，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素，另外多喝一些花茶也有利于排毒祛痘，像是玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶都是不错的选择。

2、长痘心理调节

心情总是郁结不开心，也是会影响长痘痘的，精神状态对人体内的激素也会产生影响，只有保持心情愉悦，身体的状况良好，长痘的情况也会有所缓解的，所以要想不长痘，要保持良好的心态对待学习和生活，调理好自身的健康状况哦！

3、长痘睡眠调整

睡觉好像和长痘没直接的联系，其实睡眠和长痘有着重要的联系的，睡眠不充足，身体感到疲惫，一些组织器官无法正常工作，导致身体的内分泌紊乱，也会导致长痘，而且睡眠不好还会影响到身体的发育，对于高中生来说是很不利的，所以想要皮肤好，也要睡个好觉哦！