在我们平时的日常生活当中，有很多的孩子都是和父母同睡的，然而孩子到了一定的年龄之后就不应该和父母同睡，不然对孩子会造成一些危害，下面小编就来告诉大家孩子和父母同睡的危害，希望对大家有帮助。那么孩子长期和父母同睡有什么危害？提高孩子睡眠的方法是什么？

一、孩子和父母同睡危害

1.不利于促进夫妇关系和谐

孩子长期和父母一起睡，父母就没有了私人空间，也没有机会过性生活，对夫妻感情交流会产生一定的负面影响。

2.不利孩子享受高质量的睡眠

一般成年人都有打鼾等坏毛病，这在一定程度上也会降低孩子的睡眠质量。

3.不利于孩子性格培养

小孩子都怕黑，但是从怕黑到学会一个人睡觉，这是一个成长的过程。如果父母长期纵容孩子和自己一起睡，那孩子可能会养成脆弱、胆小的性格。

二、和孩子分房睡技巧

1.刚开始分房睡时，一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子，让孩子感受到爸爸妈妈仍然是爱他的。

2.准备一个毛绒公仔。这个年龄孩子的脑海中还没有形成一个完整的母亲形象，于是，在孩子的潜意识里，这个公仔就是母亲的象征，抱着它睡，就可以确保母亲不会离开。

3.如果条件允许，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便于随时观察孩子的情况。

4.当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复后再让其独自睡。

5.睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看书，让孩子做好自己入睡的心理准备。

6.孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视，不在睡前批评、斥责孩子。

7.临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜。

8.告诉孩子，你的房门不会锁门，只要他需要帮助，一定可以得到帮助。

三、提高孩子睡眠方法

1、关掉电视

千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

2、要午睡

小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

3、做一个睡眠时间图表

对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：“上面只写了两本哦，我们该睡觉了。”

4、在同一时间上床睡觉

虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。

在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

5、创造一个舒适的睡眠环境

确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。