很多人平时的饮食不是很规律，而且喜欢吃一些辛辣油腻的食物，导致身体内积累很多的毒素，肠胃是消化食物的部位，肠胃内也有不少毒素需要排出体外，平时可以喝一些帮助排毒的汤，那么排毒清肠胃喝什么汤好？排毒清肠胃养生汤食谱有哪些？

1、排毒清肠胃养生汤谱

一、陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：

1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎，把陈皮和山楂过水洗一遍；

2、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂；

3、加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。

二、番茄豆腐豆芽汤

原料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许，盐2小匙。

做法：

1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段；

2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

功效：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多食用。

三、山药甜汤

原料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：

1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁；

2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟；

3、最后，加入适量的冰糖调味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。

四、紫菜瘦肉汤

材料：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个，植物油10克，盐4克，味精1克，胡椒粉少许。

做法：

1、干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用；

2、锅内烧油，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开；

3、再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可。

功效：紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。

2、清肠胃食物

1、糙米排毒预防便秘

糙米中含有丰富的维生素B，维生素E，经常吃糙米能帮助提高人体免疫力，促进血液循环，源源不断的胃肠道输送能量，并且排除肠道内毒素。此外，糙米中还含有大量的钾，镁，锌，铁，锰等元素和大量的膳食纤维，多吃糙米能够促进肠道有益菌的繁殖，有效预防便秘和肠癌。

2、黑木耳清洁肠道

黑木耳中的植物胶质具有级强的吸附能力，常吃黑木耳可以使残留在肠道中的不健康物质被迅速吸收，例如灰尘和各种杂质，黑木耳中的植物胶质能将这些物质集中起来排出体外，对血液和肠道起到洗涤清洁作用。

3、海带加速肠道运动

海带属于碱性食物，它含有丰富的碘元素，可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，并且防止血液酸化，能起到很好的润肠通便效果。并且海带热量低，含有丰富的膳食纤维，多吃海带能加速肠道运动，海带中的褐藻酸能降低肠道吸收锶元素的能力，在清肠排毒的同时还能起到预防白血病的作用。

4、花生养胃醒脾

花生种含有的独特植酸和植物固醇能增加肠道的任性，帮助肠胃抵抗外界细菌的侵扰，并且花生本来就入脾经，有养胃醒神，润肠降燥的作用，对于强健肠道，排除肠道内毒素起到了很好的作用。

5、魔芋清除肠壁废物

魔芋中含有一种束水凝胶纤维，能帮助促进肠道的生理蠕动，减轻肠道每天要承受的压力，加上魔芋中的膳食纤维主要成分是普甘露聚糖，这种物质在肠壁形成保护膜，能够缩短食物在肠道停留时间，有效清除肠壁废物，让肠道处在良性活动状态，起到清肠胃排毒的作用。

6、猪血去灰解毒

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解会产生解毒作用的物质，当肠道吸收到了金属微粒的时候，两者发生反应，能有效缩短在人体内的逗留时间，最终让废弃物排除体外，排除肠胃毒素，降低对身体的伤害。

7、绿茶排毒还防癌

绿茶中含有多种解毒因子，能与血液中的有毒物质结合，并且加速毒素通过小便排除。常喝绿茶除了能起到有效清肠排毒的作用之外，还能预防癌症降血脂，并且吸烟人群多喝绿茶还能减轻尼古丁对身体健康的伤害。

8、粗粮提高免疫力

这里所说的粗粮主要包括玉米，燕麦，红薯，荞麦，土豆等食物，常吃这些食物能够有效保持大便通畅，使人体内的毒素不会在肠道中滞留，并且粗粮中含有许多特殊的维生素和矿物质，这些应用元素有利于肠胃内环境的调节，易被人体吸收，并且提高免疫力。