面色暗黄是气血不足的表现，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么面色暗黄吃什么好？哪些食物能改善面色暗黄症状？面色暗黄适合吃的食物有很多，下面就来详细了解能调理的膳食有安心吧。

1、面色暗黄吃什么好

1.红豆沙

这款豆沙属于补血养颜型，还能起到补血养颜的作用。补血养颜红豆沙是一款很好的补血食物，不要忘记给你的好朋友介绍一下呀。

2.三鲜海参

此款补血食物属全素补血型，其营养价值并不比肉类补血食物差，值得注意的是患有高血压的朋友不宜吃这款补血食物。其他的贫血的症状大力的推荐。

3.雪彦茶

此款补血茶属于养生型，由阿胶，枸杞等为原料，用开水冲泡。益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用改善贫血、强身健体、美容养颜能，喝雪彦茶补充。这些食物都有补血养血之用。

4.奶黄香粥

此粥属于简单营养型，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，做为日常补血食物那就更加好了。

5.木耳海参猪肚汤

这款汤属于滋阴养血型，润燥滑肠。老年人肾水不足，见大便燥结，是妇女老人群滋阴养血体最补血食物。海参性味甘咸温，功能补肾益精、养血润燥，猪大肠性味甘平，以脏补脏，有润肠燥、补下焦的作用。合而为汤，补养阴血、滋润肠燥，则大便可通。

2、面色暗黄怎么调理

补充营养增强身体免疫力：医生介绍如果女性身体内缺少营养的话，出现营养不良反应就会出现面黄肌瘦的症状，同时还会影响女性的卵巢健康，从而出现过早衰老的反应，其中蛋白质、维生素、微量元素等都是不可缺少的。

增加锻炼促进血液循环：越来越多的白领长期坐在办公桌前不进行运动，这时就会出现身体淤血、气血运行不畅等情况发生，影响患者的整体身体质量，还会增加妇科病的发生，建议患者可以每年保证适量的运动。

对症用药积极治疗：建议女性每年都要进行一次身体检查，排查各种病症，然后积极对症治疗，根据疗程观测诊疗效果，如果药物作用不明显的话，就应该及时调整治疗方案盲目用药只会增加女性身体负担!