现在人们的物质生活越来越丰富了，但与之相对的，压力也越来越大了，行人们匆匆的步伐、拥挤的地铁、以及加班到越来越晚的工作状态，都显现出人们真正的生活状况，不少人在高压快节奏的生活中谢了顶，累垮了身体，但有一部分放弃了高薪的工作，去认真感受生活。

1、为睡觉放弃工作

网传第一批90后已不得不面对谢顶问题，而80后早已堕入“油腻中年人“行列，在高速运转的大都市，焦虑已成每个人都无法回避的问题。对一些人来说，比起谢顶和油腻，焦虑更剥夺了他们睡眠的权利，把他们人生三分之一的时间留给了无数个不眠夜。

刘平今年不到35岁，计算机专业研究生毕业后就进入了北京一家知名的互联网公司工作，年薪50万。她在这家公司工作了10年，随着收入的增加，她的睡眠时间却在逐渐减少，平均每年减少一个小时，直到2013年，工作压力和家庭压力同时爆发，她开始整夜整夜睡不着，但又不想打扰第二天要上班的丈夫和年幼的儿子，只能躺在床上睁着眼盼天亮，然后装作没有事的样子起床做饭、打卡、上班、加班、回家。后来的很长一段时间，她只能靠吃抗焦虑药才能入睡。

2016年，刘平放弃了这份让很多人羡慕的工作，选择了一个收入不高，但不用加班，而且离家近的工作，用更多的时间陪伴儿子。

2、压力大常见症状

表现一

头痛由于过大的精神压力的轧制，男人们很容易产生感冒、流行可爱冒或者在干燥的环境中工作造成自己偏头痛，这是一种压力过大的表现，而且头痛越厉害就是面对的压力就更大。

表现二

焦虑症和惶恐症由于男人总是面对许许多多的各种压力，他们的身体随时随刻保持着“战备状态”的红色警戒反应状态，因而长久下来就会感觉自己心悸、出冷汗、喘息、耳鸣、恶心等，甚至有时候还会产生腹泻等，出现这种结果的原因是因为这一类人对自己要求过高，每做一件事都要追求完美。

只要适当缓解自己的压力，便有可能减轻焦虑症和惶恐症。

表现三

失眠失眠就是由压力引起的，不仅是内心的压力还有外部压力的因素，千万要谨记不要给自己增压的，否则将有可能会降低自己的注意力、智力、思考能力和处理生活事情的能力等。

3、压力大一般危害

1、压力大会使你长青春痘

古方中医专家提示：你有没有留意到，考试前很多人的痘痘会变多？人在压力下，会分泌更多的压力荷尔蒙，促进皮脂腺分泌更多油脂，从而毛孔易被堵塞，所以容易引起痤疮。此外，长久的压力会使本已发红，肿胀的地方无法愈合，使炎症愈演愈烈。

最简单的解决方法就是认真洗脸。当压力大工作辛苦时，一些人就由于劳累而懒得洗脸，或者随便洗洗。这是万万不可取的。当你意识到自己处于高压之下或者愤怒情绪中时，就更要注意自己的皮肤清洁，早晚各一次的洗脸步骤非常重要，要比平时洗更仔细，更干净彻底，而且最好选用柔和的洗面奶和护肤品。

2、压力大使你脱发

人在压力下，会对吃东西毫不在意，就会造成吃的不够营养；即使你吃的很营养，压力也会影响身体对营养的吸收，所以，头发就得不到所需的营养。

解决压力性脱发的最简单的解决方法就是，保证充足的睡眠，增加蛋白质和维他命B的摄入量；此外，每周三次的头皮按摩也能起到较好的效果，加速新头发的生长，促进新细胞的生成。

3、压力可加重酒糟鼻和湿疹

如果你的脸看上去发红并且有污点，你的皮肤无端发痒或者莫名地干裂起皮，那么压力可能是这些现象的根本原因。长久的慢性压力会破坏你皮肤保护屏障，以致你的皮肤更难锁住水分，也很难避开刺激物。

所以，你首先要做的是使你的大脑平静下来，尽量每天都能有一段时间让心情放松，让大脑平静。此外，在轻松的状态下入睡，高质量的睡眠搭配健康的饮食，皮肤就会有好转。

4、压力可加速衰老

你现在也许并没有明显的细纹，但是长期的压力会加速你的皮肤老化，这是个潜移默化的过程，你一时也许并不容易察觉到这种老化。压力会使体内的胶原蛋白和弹性组织变少，从而使你的肌肤变干，容易生出细纹，皮肤也会提前松弛下垂。压力大会影响你的饮食和睡眠，导致细胞更新速度变慢，从而也会使皮肤老化。此外，皱眉头和扮鬼脸这种动作，会伤害皮肤的连接组织，使已出现的皱纹加深。