肾虚是生活中很常见的一种疾病，很多人因为生活习惯不好，导致了肾虚。肾虚对于人体有着很大的损害，所以请肾虚的朋友们一定要好好的调理自己，不然到时候吃亏的是自己。肾虚可以从饮食方面和生活方面开始调理。那么冬天肾虚如何调理？冬天肾虚什么原因？

1、冬天肾虚如何调理

从西医上讲，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，使关节囊处在缺血状态，加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，因此临床上出现腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。

但是在中医看来冬季的感冒、腰膝酸软症状并不单单是天气冷这么简单了。中医认为肾主骨生髓。骨的生长发育有赖于肾精的滋养，肾藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋养骨骼，则增强骨骼的坚硬度，才能耐力持久，劳作有力而不容易腰膝酸软、腰酸背痛了。而肾喜温，冬季寒冷的天气易损伤肾脏健康，引起肾虚，从而导致腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。同时“脑为髓之海”，人的精力、智慧与肾的精气的盛衰也有密切关系，如果肾精虚少，骨髓化生就缺少物质保障，同样也引起脑髓生成不足，导致脑髓空虚，表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，视力下降，倦怠喜卧，甚至健忘、智力衰退等典型的肾阴虚症状。

中医从根本上更系统更全面的进行辨证治疗，不仅仅是头痛医头、脚痛医脚这样的局部对待，治标不治本。因此，中医在治疗冬季肾阴虚方面更具优势，通过机体内部综合调理，让患者彻底摆脱腰膝酸软的困扰。

首先中医认为一切疾病的发生都与自身身体素质有关，身体素质差、免疫系统抵抗力下降，这个时候百病都会趁虚而入。从中医辨证论来看，身体素质差归其究竟又是肾虚造成的，肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能，因而被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

冬季肾阴虚如何调理?从中医角度来看，治疗冬季肾阴虚最根本是要补肾，通过填补肾精、益肾气之法，增强人体的抵抗力，防止腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。而滋阴药物多药性平和，毒副作用小，可以久服。作为滋阴补肾的第一祖方——六味地黄丸，具有滋阴补肾、填补精髓，保障肾功能的强大作用，六味地黄丸三补三泻，配伍精妙绝伦，现代研究发现服用六味地黄丸能促进免疫细胞活性，对病理状态下免疫功能有明显调节作用。尤其是冬季服用六味地黄丸温而不燥，固肾护肾效果更佳。

仲景宛西制药生产的仲景牌六味地黄丸以“药材好药才好”著称，从药材的源头抓起，把中药生产的第一车间建在田间地头，先后在河南西峡、武陟、温县，安徽岳西、南陵、四川彭山分别建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大GAP种植基地。拥有恒温仓库，从选种、育苗、种植采收、挑选入库，实现了中药材生产过程可追溯性。同时拥有多项自主专利技术，保障仲景六味地黄丸浓缩丸剂的质量稳定，是中医调理冬季肾阴虚最好的选择。

另外，在日常生活中要结合自身情况，从生活起居、饮食等多方面加强对肾脏的滋补及保养。比如，在冬天，可以用冷水洗脸，提神醒脑、促进面部血液循环，增强机体抗病能力;用35℃左右的温水刷牙和漱口，促进牙齿健康新陈代谢;临睡前用45-50℃热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力;多食黑色食物，中医认为黑色对应于冬季，对应于肾，调理冬季肾阴虚还应多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。

2、冬天肾虚什么原因

1、生活无节制

吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，夫妻生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。

2、外部污染

环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现功能下降、不持久、生殖器短小等;

3、滥用药物

现代人一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：一些药物滥用，现代社会上药店里卖的药有很多种，这对人体危害极大，这些药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则功能全无，希望大家戒之。

4、肾精自衰

人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如体虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

5、他病及肾

人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。