生菜是我们平时经常会吃到的一种蔬菜，生菜在大多数人眼中都是一种类型，其实生菜是有很多种类的，不同的种类外形是有差别的，很多人可能根本就不知道生菜还有不同的种类，生菜吃了有很多好处，那生菜的种类有哪些呢？挑生菜要注意哪些问题？

1、生菜的种类

生菜的种类生菜的种类很多，营养学家介绍说：生菜主要有绿生菜和紫生菜，我们要是按照生菜的叶子形状分类型的话，那么，应该是三种，但是我们餐桌上常见的，还是圆形球状的生菜和散叶生菜。

球生菜：

散叶生菜则大多数被用来做沙拉。其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜，但是很少地方在栽培，所以也比较少见，但是其营养，要比我们常吃的普通生菜还多一些。

结球生菜：

我们最常吃的生菜就是它，这家伙几乎做成什么样都好吃，而且身后永远是一大群窈窕MM追捧着，真羡煞我也!

奶油生菜：

它比结球生菜高挑一点，口感更为厚实一些。奶油请你权且当作它的昵称吧，千万别在这两个字上深究。另外，它在生吃的领域仿佛比上面那位仁兄更加有人缘一些

菊苣：

虽然看着有点像娃娃菜，但是从植物学的角度上来看，它是生菜家族的一员，但只是不太爱抛头露面罢了。不过它的植株上绽放的蓝色小花则经常被浪漫的人拿在手中、写在文中、作在画中……

苦菊：

名字里带苦，可不是说它很难吃，恰恰相反，人家高就高在这个“苦”字上了。苦中带甜，而且凉拌以后清爽非常，著名的凉拌苦菊里，它就是主角。

生菜的种类那么的多，我们平时在自己挑选生菜的时候要注意很多的问题，不仅要看叶子的新鲜翠绿外，还要注意叶子和根茎，茎色带白的此案时最好吃的，才是最新鲜的，所以我们平时挑生菜一定要注意。

2、生菜生吃有什么风险

(1)感染寄生虫

生菜在生长过程中若是出现雨水较多，感染寄生虫的几率会增加很多，普通的清洗很难清洗掉寄生虫，肉眼又看不见，加上生菜多以生吃为主，食用生菜越多，感染寄生虫的几率越高。

(2)损伤肝脏

生菜在生长过程中很容易昆虫侵蚀，因此，在种植过程中喷洒农药不可免，生菜清洗也很难将农药全部清洗掉，食用过多轻者损伤肝肾，严重甚至可能引起农药中毒。