很多女性在平时吃饭的时候都喜欢吃比较辣的饮食，甚至一些女生无辣不欢，几乎顿顿都吃辣椒，但是女性在经期的时候有很多的饮食禁忌，一些饮食在经期的时候不能吃，那经期可以吃辣椒吗？经期吃辣椒有什么影响呢？

1、建议不吃

女性在经期最好不好吃辣椒等一系列比较辣的食物，否则很容易造成痛经、经血过多，月经不调等症状，所以建议不要吃辣椒。女性在经期前后也不能吃太多的辣椒，否则会导致月经紊乱、经期提前或延后的情况，甚至还会出现内分泌失调的症状，所以经期不能吃辣椒。在经期的时候，女性的饮食应该以清淡易消化的饮食为主，刺激性太强的食物不宜吃。吃辣椒虽然有好处，但是吃辣椒的时候要注意时间，而且还要适量，否则会对肠胃造成很大的刺激。

2、辣椒功效

辣椒不仅是一种提供辣味的食物，而且辣椒中还含有丰富的营养营养成分，对人体有很多地好处。辣椒中含有丰富的维生素，能够控制和预防心脏病以及动脉硬化等疾病，辣椒还能降低体内胆固醇，缓解肌肉疼痛的症状。辣椒中含有的辣椒素能促进身体内的新陈代谢，有助于促进消化、降脂减肥等等，但是要注意吃辣椒的时候要适量，因为如果过量食用辣椒会刺激肠胃黏膜，导致胃痛、腹泻等症状。

3、经期注意

女性在经期的时候，有很多的事项要注意，包括日常饮食、生活习惯以及个人卫生等等。在日常饮食中不要吃刺激性或者凉性的食物，否则会对子宫造成刺激，出现痛经的情况。在生活中要注意保暖，避免寒冷刺激，不要做激烈的运动。在个人卫生上要注意保持外阴清洁，减少感染的机会，在经期的时候最好不要游泳、盆浴等等。